Девочки, привет! ❤️

Как и обещала, отвечаю на вопросы, которые вас интересуют в области сна. Первый раз пишу информативный пост, поэтому надеюсь на Вашу поддержку.

Спасибо за вопрос, @beekva143. (напишите мне в лс и получите бесплатную консультацию от меня по вопросам сна.🌸)

А теперь давайте разбираться! О сложных вещах простым языком! 😊

Позвольте разобью вопрос на несколько частей?!

💫Часть 1 (вопрос):

«Везде пишут что засыпать должны с 7 до 9 и соответственно ранний подъем, я так поняла поначалу это не так важно, главное часы сна и время бодрствования соблюсти? Нужно ли стараться перестроить режим?»

Ответ на часть 1:

Первое и очень важное, девочки, не пытайтесь, пожалуйста, из всех деток сделать роботов. Я пробовала ещё до того, как стала изучать вопросы сна... и знаете, не получается. Все детки, как и мы индивидуальны, у всех свои особенности и нравы. В интернете куча информации, которую невсегда можно применить к тому или иному случаю.

Да, есть огромные плюсы раннего укладывания, и тут Вы абсолютно правы, к малышам «до регресса» это относится в меньшей степени. Здесь предлагаю остановиться подробнее.

Все мы знаем, что фраза «спит, как младенец» в привычном для нас понимании, относится только к деткам нашей соседки и рассказам родственников. Почему так?!

Во-первых ребёнок адаптируется к новой среде, сон поверхностный и требуется больше помощи от мамы,

Во-вторых сама структура сна, в которой нет ещё деления на ночь и день. Именно в этом возрасте только начинает сон консолидироваться вокруг ночи, и замечу, девочки, у всех малышей с разной скоростью. Биоритмы, которые помогают жить нам всем по режиму , запускаются только после 4-х месяцев, поэтому до регресса (3-4-5 месяцев) необходимо жить по принципу «сон-бодрствование-признаки усталости-сон». Именно сейчас важно приучить малыша спать при полной темноте ночью и затемнённом свете днём, не допускать перегулов, научиться понимать, что и как успокаивает малыша. Режим в полном понимании этого слова возможно выстроить только после регресса 3-4-5 месяцев, при этом моя Вам рекомендация подстроить его под себя. Не думаю, что если в семье принято ложиться спать в 23:00, а просыпаться в 9:00, то подойдёт раннее укладывание, поэтому нужно или нет перестраивать режим дело каждого.

💫Часть 2 (вопрос):

«Как распознать этот регресс сна, как к нему подготовиться чтобы и ребёнок и родители его проще перенесли, может есть какие то лайфхаки?»

Ответ на часть 2:

Регресс сна – это ухудшение качества сна без каких-либо объективных внешних причин. В это время кажется, что ребёнок просто «сломался», он не может заснуть в привычное время, сны становятся короткими, их невозможно продлить, частые пробуждения, малыш требует дополнительной помощи при засыпании.

Подготовиться можно! Как?!

Необходимо поменять своё отношение, принять этот факт, как обязательный этап взросления человека, не злиться, помогать ещё больше и усерднее. Главное, пробовать чередовать способы засыпания, так как именно в этот период образуются привычки и ассоциации на сон. Иногда бывает крайне сложно подобрать средство успокоения, но тут идёт борьба за сон и ресурс мамы. Мой совет- сон любой ценой.

💫Часть 3 (вопрос):

«Сон на груди во время кормления можно считать полноценным отдыхом, если он длится пол часа? Ну и про сон в каждый месяц жизни расписать подробнее что норма, а что нет.»

Ответ на часть 3:

Здесь необходимо обратиться к теории. Цикл сна новорожденного отличается от цикла взрослого человека, длится он примерно 30-70 минут и имеет следующие фазы:

1. Фаза быстрого сна. Длится 20-25 минут. Ребенок может всхлипывать, подергивать ручками и ножками. Очень легко проснуться. Важен для развития головного мозга.

2. Фаза спокойного сна. Длится 20 минут. Более крепкий.Важен для восстановления сил организма.

То есть сон в 30 минут в независимости от того на груди или без неё не позволяет малышу полноценно отдохнуть. Тут надо понимать, что в возрасте до 3-4-5 месяцев вполне нормальны короткие сны (в более старшем возрасте аналогично), необходимо стремиться, чтобы в сутках хотя бы половина снов были длинными.

Оставшаяся часть данного вопроса будет рассматриваться скорее всего отдельно, иначе это очень объемная тема.

Тем, кто дочитал до конца- спасибо! Жду от Вас ❤️ и вопросов!

Сделаем сны крепче вместе! Всех обняла. Ваша Оля.