Диеты приводят к набору веса. Организму противны качели похудение/набор веса. Диетическое мышление -…

Я оседлала только рпп

Я близко знаю только один пример, и увы, девушка скатилась в дикое расстройство пищевого поведения в итоге.

А такую книгу я пожалуй поищу, интересно)

Я свое эмоциональное состояние отслеживаю. Плюс интуитивное питание

А так, я прям родилась с рпп😂

Ни хера не получается. Только подсчёт ккал и держание себя в узде.

Согласно моей интуиции я должна жрать не переставая 😁

Выше правильно написали. ИП только для здоровых людей. Сначала должна освободиться голова, рамки ‘плохая’, ‘хорошая’ еда должны уйти, никакого подсчета, должна появиться связь с телом и ИП оно как бы само установится.

Желаю огромных успехов в этом деле💪💪💪

Тема верная, но надо дохрена времени на работу с головой(предполагаю не тетатет а через психолога) и потом на процесс организации себе питания,чтобы усе было, что там тебе интуиция подсказывает, так что я верна подсчёту калорий)

Мне кажется, что ИП работает только когда рацион состоит из цельных продуктов, без большого количество переработанной пищи. Ведь если есть колбасу, глутамат, сладости, то организму сложно услышать свои истинные нужды. А чтобы очистить рацион нужен тот же контроль🤷🏼‍♀️ но я не вникала в тему ИП глубоко

У меня это как-то само с собой случилось, после родов, когда само по себе получилось на гв скинуть вес. Раньше я всегда держала себя в рамках, на вечных диетах, недоедов, а потом в обратку накидывалась на еду. А сейчас из-за того, что мой вес меня устраивает и с едой как-то всё органично получается, давно уже не переедала ни на д. Р., ни на нг, чувствую, что лишнее и останавливаюсь.

Но с шоколадом так же не могу.... Я его просто не ем весь год, а потом в январе на праздниках ем, сколько хочу, но я как наркоман всё больше и больше хочу поэтому снова завязалась на год))

Я когда с мужем начала встречаться, вообще есть не хотелось, сам вес уходил. А когда он умер, я столько набрала🙄 даже говорить не хочу

ИП-следствие здоровой психики

Не мой случай, но стремлюсь)

Для меня это пока - просто заоблачные дали.

Не представляю, как похудеть без подсчета калорий, спорта и ограничений.

Я очень, очень-очень задалбываюсь за день, что прямо мечтаю о бургере или круассане. Среди дня часто нет времени поесть, к вечеру голод достигает такого уровня, что «в топку» летит все подряд. Потом конечно ненавижу себя за эти слабости. И все по кругу.

У меня интуитивное питание началось с книги «гудбай, диета». Я так сильно похудела и чувствовала себя неплохо. Но поняла, что надо есть немного больше, чем необходимо, иначе сил маловато)

В 20 лет я весила 65 кг и не могла сбросить даже 1 кг. Прям с ума сходила по вкусной и каллорийной еде. В 25 наконец осознала, что нужно контролировать свои пищевые привычки. Многое пересмотрела в питании и лишний вес ушел. В последнее время набрала 4 кг, теперь скидываю. Такое уже было не раз. У меня выходят " качели", но уже долгое время я способна их контролировать.

Даже, видя полных людей порой аппетит пропадает. А иногда я их не замечаю. Так и живу🤪

Брехня, сидела на диетах, теперь набрать не могу, вешу 40-41 обычно, рост 165-166, дай бог чтоб набрать 45, то это праздник будет, но только наберёшь оп и все пропало само

Слежу за одним блогером. Она тоже прониклась идеей ИП и Бронниковой. Набрала прчти 50 кг пытаясь уйти от ограничений. Сейчас, вроде, опять србирается ограничивать себя и худеть.

А может ИП придумали, чтобы все считали себя больными на голову и несли свои денежки психологам, а?😂😂

А вообще, надо полноценно спать, физ нагрузка и приятные эмоции:)

@maluta6, расстройство пищевого поведения

Я видела вред этих диет и пп на примере одного человека. Сначала она себя убеждала что все ок и такое питание нравится, потом через время, пару лет срывалась на обычное питание и набирала больше чем была до диет. Сейсас на сколько я знаю человек 2 -3 раза в неделю голодает на воде и так держит вес, но мне кажется организм в афиге🤷‍♀️

Мой тренер уверял, что год подсчёта калорий приведёт к грамотному пищевому поведению. Типа будешь сама по ощущениям понимать сколько надо есть) по памяти. Ну я на себе не проверила пока))

Я с августа этого года перешла на ип, долго думала , потому что у меня за плечами много лет рпп, но я долго к этому шла , изучала инфу везде , потом пол года была подписана на одного блогера , вот у нее и купила курс , сначала канэшно все можно было есть , разрешала себе все то что когда то запрещала , месяца два я ела много чего , но пыталась по голоду , сначала конечно не очень получалось, даже думала несколько раз вернуться к подсчету калорий и т.д

Но уже через пару , тройку месяцев , я заметила что переедания ушли , сладости , фастфуд , всего этого перестало дико хотеться, начала понимать свои желания , ела даже очень странные сочетания еды , но понимала что этого хочу , так же со спортом потом пошло , раньше тренила бывало без желания , а сейчас треню по желанию , с удовольствием , бывает и не треню , начала отличать голод реальный , от эмоционального , но если сильно перенервничаю и очень захочу шоколадку , то съем , могу даже не доесть, и не буду потом винить себя за нее) вообщем главное на ип нужно время , потому что организму, у которого рпп было годами , тяжело сразу перестроиться, ты учишься заново слышать себя , свои потребности

А курсы у этой девочки , мне дали как такой толчок , там чаты были , много девочек с похожими проблемами , поддержка и т.д

Вот от подсчета калорий у меня вообще одна еда в голове. Эти контейнеры- только зацикливание на еде. Тоже рассчитывала на ИП, но пока далека до него

Я изучаю (но пассивно) этот вопрос, очень откликается... Но интуитивное питание ещё с палео уклоном (или как-то так).

Где ещё важна сезонность продуктов, которая развивает интуицию, на то, что организму необходимо...

Какие физиологические потребности, как из слышать, что их глушит (звучит бредово, но когда углубилась, поняла что здравое зерно в этом есть)

Смотрю за 2 блоггерами, которые за ИП, но при этом есть физ. нагрузки и питание близкое к пп🤷‍♀️так что чувствовать голод одно, но если питаться очень калорийной едой каждый приём пищи и мало двигаться, то одно ИП не сработает. А так я слабо себе представляю, если человек всю жизнь питался жареной картошкой, борщом и т. п(к примеру), то просто научившись чувствовать голод, на этом же меню начнёт худеть... Но возможно я ошибаюсь

Кстати я тут подписалась в инсте на группу https://instagram.com/compulsive_eaters?igshid=14j2uojm6amzj но боюсь действовать, вдруг секта😁

Я сейчас на этапе выздоровления) и такое счастье что вся еда стала одинаковой ☺️ и такое счастье ни за что себя не ругать и не считать часы до съеденной еды. И вообще быть свободной от еды. Жизнь поменялась 🥳