Кто - то занимается дома, а не в зале? Есть смысл? В плане подтянуть ягодицы, живот, и тд, или в любом случае нужен вес, даже если дома? Сколько времени тратили на это, какой график у вас был , сложные ли упражнения делали. Хотелось бы послушать людей которые имели опыт именно с тренировками дома и какие результаты были , если были. В зал пока нет возможности(
Комментарии
Я пока забросила, но планирую😏
Резинка тоже висит 😁
Животик подтянуть надо
резинки супер, вакуум только если реально каждый день на совесть. в саратове ооочень помог lpg массаж. 1кг сбросила, хотя питалась🤦🏽♀️
я тренируюсь дома и в беременность (т к пандеми была) и сейчас с ребенком. я в шикарной форме, главное на совесть питаться и заниматься.
@sangriaa_bb ну я 10 лет в Москве, но только вчера из саратова от родни вернулась😂лучшее упражнение на попу ноги и похудение это кардио на лестнице в подъезде. дойти надо до 40мин.5 этажей бегом вверх, спокойно вниз
@victoria1113 аааа, ну это тогда считай москвичка уже 😄😄😄
ХУДЕЕМ К ЛЕТУ)
дорогие мамочки, наверняка сложно взять себя в руки и начать ходить в тренажерный зал, а вернее всего "нет времени " во первых ребёнок, во вторых далеко добираться, в третьих муж и т. д и т. п
ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДБОР КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ, КАК ДЛЯ ДОМА, ТАК И ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА.
Гарантирую снижение веса и крепкий орех🌰, с условием, что вы будете выполнять всё без исключения и конечно же правильно питаться.
Пишу программы с индивидуальным подходом
- На похудение
- На рельеф
- На массу и силу
С учётом травм и заболеваний .
Расчитаю оптимальный пульс для сжигания жира ,конкретно для Вас.
Подберу нужное количество потребления калорий ,конкретно для Вас.
ПРЕДВЕСЕННЯЯ АКЦИЯ 300₽ ЛЮБАЯ ПРОГРАММА.
WhatsApp 89612465939
Я начала выполнять тренировки с Джилиан Майклс. Посмотрите в интернете:)
Мне посоветовала девушка, которая достигла результата.
@love_live_ за 2 месяца я тоже оочень втягиваюсь и бросаю😂 но теперь уже не могу, хочу выглядеть хорошо)
Я тренирую людей дома, конечно есть, утяжелители можно заменить)
Если вы начинающая спортсменка, то большого оборудования вам точно не потребуются, сейчас самое время начать оттачивать технику ;) и не надо делать 150 берпи и стоять в планках до посинения, это не про здоровый фитнес 🤓😀
@sereginadarya 😂про подтекание и воздух улыбнуло))
Поняла вас, очень подробно)) спасибо, да если бы была у меня возможность, я бы конечно пошла бы в зал, тренера бы нашла, попробую онлайн, хотя вообще не представляю как это искать, я вот 3 месяца занималась а сейчас осела, расслабилась, вроде как бы поняла, как правильно делать, раза с 15 ого😅, всё у меня пошло вроде хорошо, но тут уехала на курсы, и всё, хватило 2х недель чтобы расслабиться
@sangriaa_bb, главный грех это гиподинамия, все остальное можно наверстать )))
Смешно, но правда, многие сталкиваются с этим и не знают, что все легко «чиниться» и что если не «починить» много чего будет работать некорректно )
@sereginadarya тут и не поспоришь, абсолютно верно сказано)
Да дома также можно заниматься , купите гирю, резинку и будет вам спортзал
@sangriaa_bb с весом наоборот легче распределять нагрузку, он тянет куда надо
На живот, ноги и попу есть крутая серия тренировок Трейси Андерсон "Метаморфозы". Результат есть, но тренировки убойные, каждый день. Из оборудования - гантельки и коврик
О, спасибо, посмотрю)
Ну если убойные то результат огонь наверное будет, главное что дома можно))
@sangriaa_bb результат крутой, действительно) там три месяца по моему курс, проходила после родов. Чуть не померла, но результат того стоил))
@flugegehaimen ну слава Богу от реального человека отзыв) спасибо, надо бы теперь как - то набраться силы воли и вперёд😄
Если интересно, продаю курс "Упругие ягодицы" и курс "Похудение", цена 300 рублей