Я думаю если энергия прет, то надо ее направлять в нужное русло) а нужное у нас это гулянки, танцульки, прыжки и тд. Можно матрас с кровати снять и прыгать на полу) на улице прям зазывать на горки лазелки какие то.. тогда и к вечеру сил тусить не будет)

У нас уже около месяца такая петрушка, только сын еще и на дневной сон укладывался по часу, не хочет спать и все, мы еще на гв, грудь даю на сон, так вот он насосоется 30-40минут и дальше играть. Я поняла что он может не спать днем, и о чудо) мы убрали дневной сон, теперь отбой в 21ч буквально за 5-7минут ребенок спит. Но у меня в целом ребенок спокойный, особенно когда мы дома с ним вдвоем он не утомляется, а если едем в гости или к нам кто-то приезжает то я замечаю усталость и тогда делаем дневной сон и он хорошо засыпает и на день и на ночь. В общем в нашем случае мне помогло убрать сон днем, встает около 9-9:30 и вот в ночь в 21ч без сна.

Только вот частенько теперь на часик ставлю мультик чтоб передохнуть и самой и ему. Раньше вообще не смотрели.

Думаю попозже дневного сон может вернуться когда станет раньше светлеть будет раньше вставать и прогулки будут поактивнее и дольше.

Дневной сон раньше если делать. Или ранний подъем, соответственно и дневной раньше будет. Только так. Мы после нового года сталкнулись поздно ложилась ну и поздно вставала, убирала дневной сон, не работает это так. Только ранний подъем

Здравствуйте, меня зовут Марина Костина, я консультант по детскому сну. Плюсую за более ранний подъем. Но дело вовсе не в сокращении ночи, этого ни в коем случае делать не нужно. Дело в том, чтобы начало дневного сна попадало в оптимальное окно, когда ребёнку проще уснуть с точки зрения физиологии (снижается уровень кортизола-гормона бодрствования, снижается температура тела и пр.). То же самое и с началом ночного сна, но там ещё подключается выработка мелатонина (гормона сна), если создать затемнение в комнате. Поэтому попробуйте следующий режим. 7:30 подъем, 12:30/13-14:30/15 ДС, 19:30/20:00 начало ночного сна.

Длительное укладывание (с сопротивлением) говорит о переутомлении ребёнка, поэтому не допускайте перегулов, особенно перед ночным сном (ВБ не более 5 часов). Почитайте здесь о том, как понять комфортно ли ребёнку текущее время бодрствования ссылка

Обратите внимание на ритуалы, возможно их стоит удлинить, т. к. малыш не успевает расслабиться перед сном. И обязательно спокойное бодрствование за час до сна, чтобы замедлить нервную систему. Желаю Вам удачи 🤗

Будить в 7-30)