Упражнение "Терапевтическое письмо"

Упражнение "Терапевтическое письмо"

Данная техника состоит из 6 блоков. Важно, при написании письма, соблюдать последовательность.

1 БЛОК.

Тут мы пишем все наши претензии.

Можно использовать такие выражения как: я очень не люблю когда ты...

Я очень устала от того,что...

Меня ужасно злит когда ты...

2 БЛОК

Здесь мы описываем все наши обиды,разочарования.

Мне обидно когда...

Я сильна обижена тем,что...

Я подавлена тем,что...

3 БЛОК

Теперь описываем наши страхи и беспокойства

Я боюсь,что...

Мне страшно от того,что...

Я не хотела что б...

4 БЛОК

В этом блоке прописываем наши сожаления

Мне жаль, что...

Я не хотела, что б...

Прости меня за...

5 БЛОК

В этом блоке пишем про наши желания и надежды

Я бы хотела, что б...

Я надеюсь что...

Было бы здорово, если мы...

6 БЛОК

Теперь прописываем благодарность.

Я благодарна тебе за то,что...

Я прекрасно понимаю,что...

Я прощаю тебя за то,что

После написания письма можно его выкинуть или сжечь.

Практику проводить до наступления эффекта

Бошьше подробностей в https://www.instagram.com/amrit_namdev_kaur/