Девы, кто занимается спортом, как у вас с питанием?🤪
Это капец, я не могу перейти на пп, все кажется таким не вкусным😬 исключила сахар и всякий пищевой мусор, типа чипсов , кириешек, шоколадок , газировок. С этим ладно. Пыталась заменить пшеничную муку на рисовую и овсяную, все получается таким не вкусным, без сахара так вообще, вместо него добавляю натуральные сиропы, но вкус вообще не тот😬 И мне кажется, что если я буду питаться как обычно, но без пищевого мусора, то все мои старания в зале пойдут коту под хвост😬 К слову, с весом проблем нет, в зал хожу чисто для подтягивания тела , но есть проблемные зоны, в виде небольшого целюля на задней части тела🙊 хочу от него избавиться, но с таким питанием, даже не знаю, получится или нет. Иногда мне кажется, что это просто какие-то мои загоны 😂
Лучший комментарий
Комментарии
Нет смысла по большому счету в замене муки, лучше немного изделий из пшеничной сьесть)) если нет реакции на глютен, то не стоит ее демонизировать) от сахара в пользу сиропом или сахаров отказываться тоже смысла нет, сироп несёт обычно то же количество углеводов, ну а сахзамы есть смысл чтоб калории только уменьшить. ссылка мне нравится её подход, медицинская диетология, за здоровье в первую очередь.
ссылка и вот его почитайте, он за питание спортсменов как раз говорит. Может будет попроще)
Просто у определенных сиропов и нормальных сахзамов низкий ГИ , и за счёт этого они медленнее усваиваются, и дают больше энергии , чем тот же сахар) тоже самое и с мукой) поэтому смысл в замене есть)
Я вместо сахара финики и бананы добавляю, например если это сырники или так-же в кашу овсяную, перед этим замочить финики чтоб мягкие были и мелко нарезать и добавлять, сладко даже получается)
А вообще чтоб обнулить вкусовые рецепторы, неделю не ешьте сахар и соль, потом посмотрите как будет вкусно что казалось вам пресным😂
Если без сахара я ещё могу жить, то без соли точно нет😅 мне походу надо переболеть ковидом чтоб у меня вкус и запах пропали,а потом появились , и я счастливая ела бы любую еду😅
@zaya_zlaya, чтобы на здоровое питание перейти надо психологически принять и ответить на вопросы, для чего вам правильно питаться?
А кстати если вы едите обычную соль, замените ее на морскую, она не дорого от обычной по цене, в магните рублей 40 стоит или на розовую гималайскую, хоть не будет такой отечности как от обычной.
@kiss9l, я понимаю для чего мне пп, я хочу здоровый организм и красивое тело. Я занимаюсь спортом, и обидно если мой труд будет зажрат вредностями. Но очень сложно в таком возрасте поменять пищевые привычки. Хотя в это плане, я очень многое поменяла
От целлюлита скрабы, обертывания, массаж сухой щёткой помогают и баночный массаж
@elena_yakimenko, да, одной хватит. Объективно сказать не могу, тк я когда ей пользовалась, у меня там все в совокупности было
Жёсткие ограничения ведут к срывам. Необязательно исключать какие-то продукты:)
Почитайте блог этой девушки, у неё реально много полезной инфы по питанию ссылка
Сах зам? Или мука ячменная) не пробовали?) подруга советует очень
Какой сахзам?) мне кажется они вреднее сахара. Пробовала кленовый сироп и сироп топинамбура вместе сахара) а ячменную муку не пробовала🤔
Тяжко да. Тож сижу постоянно блин. Но я к сладкому равнодушна. Если сильно охото то сладости с зожном отделе покупаю. Вместо сахара можно стевию. Или карамельку ем. И усе. А если что касается обычной пищи не сладкой. Всегда делаю пережарку, на столовой ложке масла. Вот например капусту тушеную сегодня делала с курой. Пережарка. И вся семья стрескала целый казан. Или допустим печень тушу, лук обязательно пережарию. Просто не литр масла. Лазию в инсте. Готовлю то что мне нравится и то что я точно буду есть. Там мульен рецептов.
@zaya_zlaya, ну да. Майонез то ничего не заменит 😂 красота требует жертв, куда деваться. Ну выпечка да. Это все не то. В зожных отделах продают же всякие пряники , да всякие шоколадки конфетки. Их более менее можно есть
@snegovichka, там порой в этих пряниках/конфетках такой состав, что полезнее ложку сахара сожрать🤪
Дело времени ))) потому что раньше питались гмо, они очень вкусовые рецепторы забивают (((
Нужно время )))
Да это понятно, что на все нужно вырабатывать привычку. Но я так страдаю, так хочется вкусняшек 🤣🤣
Хер его знает, как это работает, но у меня целлюлит полностью проходит когда я начинаю пить норму воды. А когда опять забываю - появляется снова🤡
Ну кстати, это вроде как напрямую взаимосвязано, вода ж токсины выводит, и состояние кожи улучшается
А сухой щёткой и вакумными банками не делаете массажи от целюля? У меня сестра на спорт пп и массажи, вроде помогает ей
Сухой щеткой делаю массаж,банкой раньше делала, но стали появляться звездочки
8/16 без сладкого... ну почти без сладкого)
Сахар добавляю в тесто всякое, не заменяю ничем.
От целлюлита пью много воды и делаю массаж банками с кремом от растяжек, он помогает)
У меня вот с нормой воды проблема, просто забываю пить. Норму выпиваю, только в дни спорта, а в остальное время хоть будильник ставь🙄 я раньше делала массаж банкой, но у мен стали появляться звездочки, сейчас только скарбы чередую с с массажем сухой щеткой
@zaya_zlaya, ну да, банками часто не надо. Мне щетка не помогла никак(
Короче вода прям нужна, пейте)
О, кстати, ещё мне лично от целлюлита помог бассейн, два раза поплавала два дня подряд и все стало шикарно🤞🏽 попробуйте этот вариант)))
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы
У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...
Муж критикует фигуру после родов: как реагировать на замечания
Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.
Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.
Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...
Парень предлагает платить за себя на свиданиях: как к этому относиться?
Интересно любое мнение . Старшая познакомилась с парнем ( 19 лет) через какое-то канал ( вроде «да Винчи» называется) . Начали встречаться . Каждый платит за себя . В принципе я сама ей сказала , плати за себя. Парень не возражает , понятно . Тоже студент. А тут он позвал ее на 8 марта в кино, и выясняется , что и тут каждый платит за себя 😅 Вот как бы вы охарактеризовали этого парня и отношение к моей дочери ?
P.S Девочки, свидания не было, дочь заболела 🙈😂 Но он перед этим днём спрашивал, ч...
Терпеть не могу пп