😏ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК НЕОБХОДИМО БАЛОВАТЬ СЕБЯ И ВЫХОДИТЬ ❗ ИНОГДА ❗ ЗА РАМКИ ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ😏 ⠀ Вы часто спрашиваете…

😏ПОЧЕМУ ЖЕ ТАК НЕОБХОДИМО БАЛОВАТЬ СЕБЯ И ВЫХОДИТЬ ❗

ИНОГДА ❗️ЗА РАМКИ ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ😏

⠀

Вы часто спрашиваете меня, как чисто питаться и не срываться? Как избавиться от пристрастия к вредной еде? 🤗Баловать себя очень важно для поддержания психического здоровья. Если жить в постоянной борьбе с “плохими” продуктами, рано или поздно это приведёт к расстройствам пищевого поведения. 😡Всегда помните, что одно пирожное не сделает вас толстым, также как тарелка салата не поможет вам похудеть.☝🏻

⠀

😖А если у вас уже выработалось негативное мышление по отношению к некоторым продуктам, если вы смотрите на торт🎂🙈, а видите зло, то старайтесь ловить такие мысли и менять своё восприятие. Не забывайте, что это ВСЕГО ЛИШЬ ЕДА, которую вы можете съесть и идти дальше, не зацикливаясь на том “хорошо” это или “плохо”.

⠀

✅Для того, чтобы соблюдать главные принципы правильного питания — регулярность и постоянство — ваш рацион обязательно должен соответствовать вашему образу жизни и предпочтениям. Уделите время наблюдениям за собой. Может быть, вы чувствуете себя более сытым, когда едите 3-4 средних приёма пищи в день, а не 6 раз по чуть-чуть.

❓ А ЧЕМ БЫ ТЫ СЕБЯ ПОБАЛОВАЛА❓