Тоже интервал 8/16, стараюсь правильно питаться, меньше соли, мучное вообще не ем, сахар тоже ограничила. За 2 недели -2,5 кг
Ну, и обязательно пить много воды

8/16 ем с НГ, не скажу что прям худею, но приятно плоский живот с утра меня радует. И я наконец-то не чувствую себя кроликом, который постоянно жрёт (это я про пятиразовое питание), и при этом всё равно голодный. Ем в 10 и в 18, в два что-то типа перекуса (ещё не голодная с завтрака). Реально есть не хочется. После 18 спокойно не ем, хоть и ложусь самое раннее в час.

Я во время беременности придерживаюсь Даже, вообще круто, легкость ✨✨✨

8/16 но сижу постоянно, привыкла уже

Да, рекомендую.

@novikovamarina918, @azarubina08, @gulsana200788, ссылка

Я правильно питалась +само собой выходило интервальное голодание, но 16/8
-16 кг за месяца три кажется

И мне можно)))

Тоже хочу послушать👂🏻

Подскажите, что за диете такая??