Аня
annyshv
Аня·Мама подростка

Ты узнала что беременна... Шок, счастье, восторг, буря эмоций... Принятие своей беременности... Осознание...

И вот ты уже ешь плюшки, мороженки, конфетки... Было? Вот только честно, у кого было? Хочется себя радовать, хочется себя поощерить что ли, беременная же? А что? Мне можно!

А нужно ли? Сделает ли твоего малыша здоровее булочка из кофейни? Поможет ли ему мороженое с Х знает каким составом? Вкусно? Да! Полезно? Не думаю😉

По сути основой питания беременяшки остаётся все тот же пресловутый зож, да будь он неладен🤭.

- мясо,

- птица,

- рыба (кроме тунца),

- морепродукты (не сырые!),

- творог,

- масла,

- орехи,

- авокадо (да! Выделю его аж отдельным пунктом),

- овощи (много овощей!),

- фрукты,

- ягоды,

- зелень,

- крупы,

- ц/з макароны,

- урбечи (добавим в каши и смузи)...

А где же тут вкусняшки? Их что нельзя??? Можно! Можно и нужно, но! Вышеперечисленный список должен составлять 80% рациона, а вкусняшки лишь 20%. К сожалению, чаще всего я вижу абсолютно обратную картину у своих знакомых 😥. #питание_в_беременность

19.01.2021
7

Комментарии

viktorya_tyulyus
Виктория·Мама двоих (4 года, 22 года)

До Б была на пп и было прекрасно. А с токсикозом отвращение к пп продуктам было. И сейчас до сих пор не хочется ни курицы, ни творога,ни много другого, что ела на пп. Так что, стараюсь, чтобы в рационе были БЖУ. Надеюсь, скоро смогу выстроить опять пп.

19.01.2021 Нравится Ответить
annyshv
Аня·Мама подростка

Видимо у вас было слишком жёсткое пп(((

19.01.2021 Нравится Ответить
choko_nesquik

Чтобы все было в порядке, лучше проходить беременность под контролем нутрициолога

19.01.2021 Нравится Ответить
annyshv
Аня·Мама подростка

К сожалению сейчас достаточно трудно найти хорошего нутрициолога и далеко не у всех беременных ест на это средства (((

19.01.2021 Нравится Ответить
alexandra_qz
Alexandra·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Я где то читала психологию организма. Давно (может быть и не правда 😅) своё тело надо поощрять. Если сидите на диете, то можно раз в несколько дней сказать спасибо своему организму и скушать вкусняшку. Так же, думаю, относится и к беременности) благодарите своё тело за своё маленькое чудо 😉 только не переусердствуйте )

19.01.2021 Нравится Ответить
annyshv
Аня·Мама подростка

Так можно и каждый день вкусняшку! Я о том и пишу... Главное что бы основа питания была из нормальных продуктов, а не наоборот 🤣

19.01.2021 Нравится Ответить
alexandra_qz
Alexandra·Мама двоих (4 года, 9 лет)

@annyshv, все верно 👌🏼

19.01.2021 Нравится Ответить
lenok1123
Елена·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Вообще ниче такого это как сказка кушаешь что хочешь и т д ,токсикоз рвет тебя ниче не ешь вот моя реальность(((

19.01.2021 Нравится Ответить
annyshv
Аня·Мама подростка

Всегда боялась такого токсикоза🙈

19.01.2021 Нравится Ответить
mrsolo
Mrs Olo·Мама дочки (4 года)

По-моему ваши знакомые просто любят пожрать, а не ограничивать себя в беременность - хороший аргумент для оправдания.

Если я к еде равнодушна, меня не интересовали никакие "вкусняшки"

19.01.2021 Нравится Ответить
annyshv
Аня·Мама подростка

Знаете, мне кажется 80% людей любят пожрать🤣🤣🤣

19.01.2021 Нравится Ответить
dinka1992
Милана·Мама двоих (4 года, 8 лет)

И Я за беременность набрала всего 5 кг

19.01.2021 Нравится Ответить
dinka1992
Милана·Мама двоих (4 года, 8 лет)

Прям все точно написали. Я в эту беременность изначально, села на правильное питание. И чувствую себя прекрасно

19.01.2021 Нравится Ответить
annyshv
Аня·Мама подростка

Спасибо 🙏

19.01.2021 Нравится Ответить
anyredsoul
redsoul·Мама сына (4 года)

Во время беременности стала питаться ещё "чище" чем до... у меня чуть повышен билирубин, перед каждым приём берут кровь на него. Ну и как-то не хочется больших прибавок в весе. Я до беременности за год похудела на 13 кг, не хочу за 9 мес вернуть их все обратно.

19.01.2021 Нравится Ответить
annyshv
Аня·Мама подростка

Супер! 👍

19.01.2021 Нравится Ответить
26katrin11
Екатерина·Мама дочки (4 года)

Не было. Ем то, что ела, диеты никакие не соблюдаю

19.01.2021 Нравится Ответить