Девочки, такой вопрос тогда. Какой диеты придерживались при ГСД? Что напрочь исключили? Можно ли сахарозаменители? Ягоды, фрукты? Или лучше дождаться приёма врача, но он только в феврале( а я уже хочу начать хоть какую-то диету
Лучший комментарий
Комментарии
Меряла сахар всю беременность до и после еды через час. Диетический стол №9 подразумевает исключение из рациона таких продуктов, как: сдобные мучные изделия, жирные супы и бульоны, колбасы, солёная рыба, нежирное мясо и рыба, сливки, творожные сырки, манная каша, макароны, рис, солёная пища, маринованная пища, виноград и изюм, сахар и сладости, сладкие соки.
Мне казалось надо 4 раза в день только измерять
@sveta91131 4 приёма пищи по идее должно быть, вот до и после измеряем. У меня 4 не всегда было. То что надо натощак меня тормозило от кусочничества в течении дня
У меня днем вообще сахар ни на что не поднимается, а тощаковый нужно корректировать. Мое спасение это лёгкий белковый ужин, часов в 5 вечера, часов в 8 пью кефир. Девятый стол вам в помощь.
Проще написать, что не исключили. Сахарозаменитель мне эндокринолог запретила. Ела мясо в любом виде, но без соусов, овощи, кроме картошки, морковки, свёклы и кукурузы, яйца, несладкую молочку. Из фруктов - яблоки и цитрусовые. Вроде, всё
Не исключала всё, а смотрела, на что сахар прыгает и то исключала или снижала дозу.
Сахарозаменитель не пробовала, обычный сахар и шоколад было норм. Несквик не норм, макароны и картошка не норм. Вроде ничего критичного
@sveta91131 я кстати не меняю после каждого замера иголку, пока не купила набор новых, одной могла неделю измерять, только протирала её хлоргексидином и палец помыть с мылом или протереть хлоргексидином, а спиртовые салфетки могут увеличить показатели..
Измерять надо через час - час 10 от начала приёма пищи! А сам приём пищи желательно не дольше 20 мин. Вам пока достаточно измерять только утром и после 3х основных приёмов пищи, если что-то будет не так, то эндокринолог уже скажет как делать. Я первое время измеряла и после перекусов чисто для себя, чтобы знать вылетаю я на определённые продукты или нет..
И кстати я вела дневник 3 недели и было всего 1-2 вылета, приехала к врачу, она сказала не похоже на гсд и сказала сдать тест, вот недавно сдала, результата не знаю.. Но знаю по замерам своего глюка, что дома в спокойной обстановке у меня сахар утром в норме, только еду сдавать кровь, начинаю переживать и по тому же глюку сразу результат выше.. Если у вас также будет, эндокринолог скажет потом делать замеры раза 2-3 в неделю..
@marysya2 спасибо, пока тогда тоже буду пользоваться одним, пока доставку жду)
Кстати, кусочек черного шоколада имеет глипогликемический индекс меньше, чем вареная морковка) позволяла пару кусочков линда в день)
Я сидела на диете с сайта Центра планирования семьи на Комсамола. Она жестче стола 9
И кстати у меня прибавка была 0.5 кг всего. Когда родила минус 7 кг от добеременного веса
У меня был идеальный сахар натощак..а после еды поднимался резко. Надо смотреть на что ваши организм реагирует. Я ела мясо, рыбу, сыры, молочка ( не увлекаюсь, ), овощи, зелёные фрукты. Из сладостей стевия, но кусочек в день. 2 шт хлебца фазер. А, и главное не голодать, на ночь обязательно съедать бутерброд ( тот же фазер+ запечённая курочка к примеру)для хорошего утреннего сахара. Из круп гречка раз в неделю немного..на остальное повышалось.
Диета стол номер 9, порции в среднем по 200-250 гр. Продукты надо смотреть индивидуально, у меня овсянка шкалила, например
Есть чат по гсд, там подскажут, помогут, поддержат, поделятся рецептами
Я ем всё от чего у меня не зашкаливает сахар. Вела пищевой дневник и уже знаю что это. Никто тут ничего не посоветует, потому что слишком много приколов. Вот от шавермы на тарелке у меня норма, а из-за лаваша у меня зашкаливает. Или борщ с хлебом плохо, а борщ с хлебом и салом нормально. Тут только себя мерить. Вообще если вкратце, то сах.зам можно только стевию, быстрые углеводы нельзя, побольше животного белка и разный вид углеводов нельзя в один приём пищи (например греча с мясом и хлебом). На ночь по хорошему съедать кусочек зернового хлеба с сыром.
Спасибо, тогда все уже будет известно после похода к врачу, то есть в феврале (
@sveta91131, Вам назначили? Купите глюкометр и ведите пищевой дневник, чтобы к врачу с чем-то идти.
@bonscadi у меня 4 февраля декрет, то есть в гинекологу пойду, она обещала на 4 или 5 к эндокринологу записать, так как у меня эутирокс, мало ли надо дозу поменять, накануне кровь ещё буду сдавать
Мне исключали сдобу, рис, макароны ну и сладкое. Из фруктов только виноград и дыню исключили. Разрешали мороженное, но чуть чуть. Ну и порции не большие. 5- ти разовое питание
А в общих чертах уровень сахара у беременных странный. Кому то ягоды и фрукты хорошо заходят, а от макарон космически высокий сахар. Кому то конфеты не поднимают сахар
@s0r0kina это вчера было, а сегодня с утра пришла на этот тест толерантности к глюкозе, взяли кровь натощак, а по результату сказали, что уже не надо глюкозу пить, сахар 5,45
@s0r0kina да это в целом, я реально борщила с едой в эту беременность
@sveta91131, у меня на утренний сахар никакое питание не влияло и назначен инсулин, а днём вполне свободно ем
Категорически исключить сдобу и супербыстрые углеводы.
1. Правило - не смешивать 2 и более вида углеводов.
2. Режим питания соблюдать (приемы пищи по времени, последний прием пищи за 2 часа до сна)
Ну и конечно исключить соусы магазинные, фаст фуд и сладости
@sveta91131 @s0r0kina вы часто гречу с перловкой кушаете?)
Имеется ввиду, что кашу надо есть с мясом или овощами, а не со сгущенкой , сладостями и хлебом. Чай без сахара
@s0r0kina, у меня на 4 ложки гречи сахар был норм, на 5 уже вылет, кофе с молоком сами по себе норм, с какой то другой едой в прикуску- вылет, поэтому не смешивать два вида углеводов вполне разумно. Надо смотреть по себе, смысл говорить, что это бред, надо попробовать и посмотреть, что будет с сахаром
@stasyaya, у меня на пельмени сахар был норм, а на кашу на воду 7,5
Ну то есть все индивидуально, получается, мне бы хотя бы ягоды оставить..
А в общих чертах уровень сахара у беременных странный. Кому то ягоды и фрукты хорошо заходят, а от макарон космически высокий сахар. Кому то конфеты не поднимают сахар