Девочки, такой вопрос тогда. Какой диеты придерживались при ГСД? Что напрочь исключили? Можно ли сахарозаменители? Ягоды, фрукты? Или лучше дождаться приёма врача, но он только в феврале( а я уже хочу начать хоть какую-то диету
Из ягод у меня от клубники сахар не поднимался. К счастью, лето было и я лопала её постлянно)
Ну то есть все индивидуально, получается, мне бы хотя бы ягоды оставить..
Категорически исключить сдобу и супербыстрые углеводы.
1. Правило - не смешивать 2 и более вида углеводов.
2. Режим питания соблюдать (приемы пищи по времени, последний прием пищи за 2 часа до сна)
Ну и конечно исключить соусы магазинные, фаст фуд и сладости
@sveta91131 @s0r0kina вы часто гречу с перловкой кушаете?)
Имеется ввиду, что кашу надо есть с мясом или овощами, а не со сгущенкой , сладостями и хлебом. Чай без сахара
@s0r0kina, у меня на 4 ложки гречи сахар был норм, на 5 уже вылет, кофе с молоком сами по себе норм, с какой то другой едой в прикуску- вылет, поэтому не смешивать два вида углеводов вполне разумно. Надо смотреть по себе, смысл говорить, что это бред, надо попробовать и посмотреть, что будет с сахаром
А в общих чертах уровень сахара у беременных странный. Кому то ягоды и фрукты хорошо заходят, а от макарон космически высокий сахар. Кому то конфеты не поднимают сахар
@s0r0kina это вчера было, а сегодня с утра пришла на этот тест толерантности к глюкозе, взяли кровь натощак, а по результату сказали, что уже не надо глюкозу пить, сахар 5,45
@sveta91131, у меня на утренний сахар никакое питание не влияло и назначен инсулин, а днём вполне свободно ем
Мне исключали сдобу, рис, макароны ну и сладкое. Из фруктов только виноград и дыню исключили. Разрешали мороженное, но чуть чуть. Ну и порции не большие. 5- ти разовое питание
Я ем всё от чего у меня не зашкаливает сахар. Вела пищевой дневник и уже знаю что это. Никто тут ничего не посоветует, потому что слишком много приколов. Вот от шавермы на тарелке у меня норма, а из-за лаваша у меня зашкаливает. Или борщ с хлебом плохо, а борщ с хлебом и салом нормально. Тут только себя мерить. Вообще если вкратце, то сах.зам можно только стевию, быстрые углеводы нельзя, побольше животного белка и разный вид углеводов нельзя в один приём пищи (например греча с мясом и хлебом). На ночь по хорошему съедать кусочек зернового хлеба с сыром.
Спасибо, тогда все уже будет известно после похода к врачу, то есть в феврале (
@sveta91131, Вам назначили? Купите глюкометр и ведите пищевой дневник, чтобы к врачу с чем-то идти.
у меня 4 февраля декрет, то есть в гинекологу пойду, она обещала на 4 или 5 к эндокринологу записать, так как у меня эутирокс, мало ли надо дозу поменять, накануне кровь ещё буду сдавать
Есть чат по гсд, там подскажут, помогут, поддержат, поделятся рецептами
Диета стол номер 9, порции в среднем по 200-250 гр. Продукты надо смотреть индивидуально, у меня овсянка шкалила, например
У меня был идеальный сахар натощак..а после еды поднимался резко. Надо смотреть на что ваши организм реагирует. Я ела мясо, рыбу, сыры, молочка ( не увлекаюсь, ), овощи, зелёные фрукты. Из сладостей стевия, но кусочек в день. 2 шт хлебца фазер. А, и главное не голодать, на ночь обязательно съедать бутерброд ( тот же фазер+ запечённая курочка к примеру)для хорошего утреннего сахара. Из круп гречка раз в неделю немного..на остальное повышалось.
И кстати у меня прибавка была 0.5 кг всего. Когда родила минус 7 кг от добеременного веса
Я сидела на диете с сайта Центра планирования семьи на Комсамола. Она жестче стола 9
Кстати, кусочек черного шоколада имеет глипогликемический индекс меньше, чем вареная морковка) позволяла пару кусочков линда в день)
Отличный чат с гсд, девочки всё подскажут
https://mom.life/chat/topic/0aa9516f-a24d-498d-84a8-63f71c1c8c71
@sveta91131 я кстати не меняю после каждого замера иголку, пока не купила набор новых, одной могла неделю измерять, только протирала её хлоргексидином и палец помыть с мылом или протереть хлоргексидином, а спиртовые салфетки могут увеличить показатели..
Измерять надо через час - час 10 от начала приёма пищи! А сам приём пищи желательно не дольше 20 мин. Вам пока достаточно измерять только утром и после 3х основных приёмов пищи, если что-то будет не так, то эндокринолог уже скажет как делать. Я первое время измеряла и после перекусов чисто для себя, чтобы знать вылетаю я на определённые продукты или нет..
И кстати я вела дневник 3 недели и было всего 1-2 вылета, приехала к врачу, она сказала не похоже на гсд и сказала сдать тест, вот недавно сдала, результата не знаю.. Но знаю по замерам своего глюка, что дома в спокойной обстановке у меня сахар утром в норме, только еду сдавать кровь, начинаю переживать и по тому же глюку сразу результат выше.. Если у вас также будет, эндокринолог скажет потом делать замеры раза 2-3 в неделю..
Не исключала всё, а смотрела, на что сахар прыгает и то исключала или снижала дозу.
Сахарозаменитель не пробовала, обычный сахар и шоколад было норм. Несквик не норм, макароны и картошка не норм. Вроде ничего критичного
Проще написать, что не исключили. Сахарозаменитель мне эндокринолог запретила. Ела мясо в любом виде, но без соусов, овощи, кроме картошки, морковки, свёклы и кукурузы, яйца, несладкую молочку. Из фруктов - яблоки и цитрусовые. Вроде, всё
У меня днем вообще сахар ни на что не поднимается, а тощаковый нужно корректировать. Мое спасение это лёгкий белковый ужин, часов в 5 вечера, часов в 8 пью кефир. Девятый стол вам в помощь.
Меряла сахар всю беременность до и после еды через час. Диетический стол №9 подразумевает исключение из рациона таких продуктов, как: сдобные мучные изделия, жирные супы и бульоны, колбасы, солёная рыба, нежирное мясо и рыба, сливки, творожные сырки, манная каша, макароны, рис, солёная пища, маринованная пища, виноград и изюм, сахар и сладости, сладкие соки.
@sveta91131 4 приёма пищи по идее должно быть, вот до и после измеряем. У меня 4 не всегда было. То что надо натощак меня тормозило от кусочничества в течении дня
Ксения 📸 фотограф СПб·
Мама дочки (1 год)
Диета стол номер 9, порции в среднем по 200-250 гр. Продукты надо смотреть индивидуально, у меня овсянка шкалила, например
Марьяна·
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Отличный чат с гсд, девочки всё подскажут
https://mom.life/chat/topic/0aa9516f-a24d-498d-84a8-63f71c1c8c71
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Вас по тощаковому сахару не пропустили дальше тест проходить?
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Можно купить глюкометр (например, неплохой и недорогой контур плюс, к нему расходники тоже по более менее доступной цене) и начать измерять сахар 4 раза в день, записывать что ели и с этим дневников идти к врачу, так будет продуктивнее
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
Сахзам можно, фитпарад 7 или 11
Светлана··
да, натощак 5,45 сахар был ((
Светлана··
спасибо, так и сделаю
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131 На самом деле быстро привыкаешь к определённому списку продуктов, уже знаешь на что реагируешь и в общем-то совсем не скудно питаешься) Скину пример своего дневника, с ним ездила к врачу
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131 вот такой себе купила глюкометр https://eapteka.page.link/s46jMmdb4xC73mtLA
Светлана··
расходники сразу брали? Они идут какие-то конкретные на определённую модель или все стандартные и подходят ко всем?
Елена··
@sveta91131 у меня был 5,15 вот с 7 недели я на диете 9 стол. Пока минус 2 кг🤣
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131 да, они идут под определённую модель или бренд, и поэтому сильно отличаются в цене. Для контур плюс и контур плюс one подойдут одинаковые. Тот который One прикольный, синхронизируется с телефоном, но стоит дороже..
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131 На аптека.ру выгоднее всего брать, это полоски
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131 и иголки-ланцеты
Светлана··
я вот купила в итоге контор плюс one, купила полоски, а иголки нет (( подскажите, пжл, вот я натощак измерила сахар, причём оказался в норме 4,5, позавтракала и сразу измерила сахар, так верно или надо было ждать какое-то время? Кто-то пишет, что и до и после еды измеряет, это получается вообще очень много раз
Светлана··
заказала как раз на аптека.ру ланцеты, а не знаете, примерно как долго они доставляют?
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131 я кстати не меняю после каждого замера иголку, пока не купила набор новых, одной могла неделю измерять, только протирала её хлоргексидином и палец помыть с мылом или протереть хлоргексидином, а спиртовые салфетки могут увеличить показатели..
Измерять надо через час - час 10 от начала приёма пищи! А сам приём пищи желательно не дольше 20 мин. Вам пока достаточно измерять только утром и после 3х основных приёмов пищи, если что-то будет не так, то эндокринолог уже скажет как делать. Я первое время измеряла и после перекусов чисто для себя, чтобы знать вылетаю я на определённые продукты или нет..
И кстати я вела дневник 3 недели и было всего 1-2 вылета, приехала к врачу, она сказала не похоже на гсд и сказала сдать тест, вот недавно сдала, результата не знаю.. Но знаю по замерам своего глюка, что дома в спокойной обстановке у меня сахар утром в норме, только еду сдавать кровь, начинаю переживать и по тому же глюку сразу результат выше.. Если у вас также будет, эндокринолог скажет потом делать замеры раза 2-3 в неделю..
Марьяна··
Мама дочки (2 года), беременна (27 нед.)
@sveta91131 кажется мне дней 5 доставляли
Светлана··
спасибо, пока тогда тоже буду пользоваться одним, пока доставку жду)