anna_vinn
Анна·Мама дочки (4 года)
Мне хочется уже привести себя в форму 💪🏻 живот и попу в частности 🍑
Нам почти 2 месяца, была у гинеколога - та дала добро на активности 😊
Девочки, с каких упражнений начинали восстановление фигуры?
Пока делаю только кегеля.
18.01.2021
1
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
Вам сейчас, после родов, для начала нужны комплексные физ. нагрузки, чтобы привести мышцы в тонус. Для этого подойдут 10-15 минутные тренировки Табата. Очень много вариантов на Ютуб. Достаточно 3 тренировки в неделю в первые 2 месяца. Далее можно переходить на силовые нагрузки с использованием гантелей (1-1,5кг) и утяжелителей на ноги / руки
19.01.2021 Нравится Ответить
Любая фигура выстраивается у холодильника в первую очередь 👌🏻