Молитва.

Главное не закрывать глаза на эту боль, её нужно прожить и прочувствовать. Если хочется плакать - плачьте, позвольте себе пострадать. Как не банально, но время лечит. Общайтесь с другими людьми, если хочется, читайте книги, смотрите фильмы,вспомните увлечения. Очень помогает написать всё что чувствуете на бумагу. Может даже вести такой своеобразный дневник. Если бы была возможность я бы не отказалась от помощи психолога, но её (возможности) не было. Ещё читала канал в телеграм Ануш - @ashotovnadaily
Там в самом начале очень много было информации, которая мне помогла понять себя и пережить.

Я переключаю внимание, в разные годы это было : обучение вождению, новый питомец, путешествия, интересные курсы, переезд и т. д. И помогает ограничение круга общения, т.к. ничто не должно напоминать. У этого периода есть большой плюс—возможность роста

Вам нужно стабилизировать ваше эмоциональное состояние , это уже на уровне физики , никакие разговоры с друзьями и психологи не помогут , сделайте себе легче запишитесь с психотерапевту

Самое лучшее что можете сделать для себя это записаться к психотерапевту , он выпишет вам препараты либо что -то другое назначит ! Поверьте вам это поможет больше чем все остальное 💙если нужен телефон могу дать 💙

Посмотрите ролики Н. Толстой на тему расстовании. сайт Пережить.ру.

Никакие препараты не помогли. Помогло на удивление то, что никто не трогал. Наверное месяц лежала ветошью. Правда, молодая была, последний курс института, с 17 лет вместе, 5 лет были, свадьба планировалось и вдруг вот ушёл. Переехала к другу и легла у него на софе. Залипала в какие то сериалы корейские, не понимала о чем они. Жругу спасибо, кормил и поил, и ничего не требовал, не пытался шевелить. В один день потом вдруг отпустило, захотелось дальше что-то делать, и вернулась в обычную жизнь, закончила диплом писать, а потом и встречаться начала с другим. Но до сих пор всем говорю что только время спасёт. Но у меня тем не менее не было дурных мыслей вредить себе там или подобное. Тут нужно со специалистом сразу работать. Я хотела чтоб все отстали. И помогло)

При всех болезненных расставаниях помогал фитнес, время и антидепресанты (грандаксин, флуоксетин)

Вы можете и сюда писать, мы вас и тут поддержим. Все мы нуждаемся в общении, в психологах-на которых нет денег. А мамы всегда поймут и поддержат, что то подскажут😉

Мне помогли тоже друзья, насильно звали гулять, тянули можно сказать, в кино, просто ходили вместе, вечера проводили вместе... Только они меня спасли от того чтоб не сойти с ума, это я сейчас понимаю. А тогда я не понимала и злилась на них что не давали по быть с собой и рыдать круглосуточно(

Время, учеба и работа

Помогли друзья, они занимали мое свободное время, и я как-то вылезла из этих бесконечных слез🙄 в такой ситуации, нужен человек, который готов выслушать , и принять все ваши сопли, когда выговоришься, поплачешь кому-то, всегда становится легче

Время и разгульный образ жизни🤭

Работа с хорошим психологом.

К психотерапевту, он и препараты сможет назначить, может и психолог поможет.

Мне только время помогло (10 лет), но это так себе совет