Всем привет!
Мамы, порекомендуйте, пожалуйста, что можно почитать про эмоциональное выгорание, чувство раздражения на ребенка.
Вышла на работу сейчас и очень устаю, так как разрываюсь между работой, бытом и ребенком.
Периодически ребенок вызывает раздражение в моменты, когда я очень хочу отдохнуть, а он никак не засыпает (иногда вообще не ложится на дневной сон, например). Стараюсь раздражение на ребенка не выплескивать, конечно, но держать в себе тоже нехорошо, вредно для моего психологического здоровья, проблему надо решать.
Комментарии
@mrs_kathy, двоюродной бабушки?
@marina_leshchinskaya, родной:( двоюродная 2г назад умерла
@mrs_kathy, мои соболезнования, Катюш(( психолога завтра напишу
Спасибо, Марина! Ты к ней ходишь на консультации?
@mrs_kathy, я с другим психотерапевтом занимаюсь еженедельно, с этим Кира уже давно, а родственников нельзя параллельно вести. Я только если что по детям консультируюсь.
@marina_leshchinskaya, дашь контакты в личке, пож.?
Проект в инстаграме «про родительство»;
Книги Анны Быковой мне еще оказались полезны, серия про ленивую маму.
Читать... Чтобы разрываться между работой, ребёнком и ещё книгой? Муж есть? Может, рано пока на работу вам?
Читать можно в дороге на работу😀
Муж есть, он немного помогает.
Мнн кажется, такой период, наверное, всегда после выхода на работу, проблема с тайм-менеджментом, и вот пока никак не могу решить ее
@mrs_kathy у вас ребёнок маленький ещё. Вам прям критично надо работать?
@svetamama2015, да, довольно критично финансовый вопрос стоит, к сожалению, да и самой уже хотелось, соскучилась по работе, по проектам ☺️
Но через 3 месяца в люьом случае заканчивается декрет😀
Папа есть? Укладывать спать может он. Или домашние дела на него скинуть, хотя юы временно, пока вы адаптируетесь к работе
@mrs_kathy, ковид отговорки, хожу в сауну и бассеин все ок
@sneg-1, я стараюсь не ходить никуда особо, чтобы не заразиться или не заразить, если вдруг я бессимптомный носитель.
@sneg-1, с ребенком я наоборот хочу время проводить, так как его совсем немного, скорее встает вопрос о бытовухе
Книги 2 прочитаны, но там больше про ребенка, а не про психологическое злоровье мамы, мне показалось
@mrs_kathy, ну лично мне это помогало понять,почему и отчего ребенок так себя ведет и сразу гнев на милость сходил. Я сама такая,взрывная и психичка прям порой, стараюсь бороться с этим
@alisamitina, у меня немного другая сттуация. Я очень спокойный человек, не ору и т.д. Я понимаю и причины, и знаю что делать, и делаю так, чтобы не навоедить ребенку, но раздражение остается внутри меня, психосоматика потом может вылезти неизвестно чем.
Поэтому ищу скорее книгу , как маме справляться со всем этим и беречь свое псих.здоровье
Самое главное, что мне помогает от раздражения это сон-сон-сон. Уже 100 раз убеждалась. Когда уставшая - очень злая и раздражительная.