Есть такие кто отказывался от сладкого и у вас вес уходил? И сколько вы без сладкого держались? А потом срыв и всё…

У меня тягу с сладкому ушла на кето-диете. На Ютюбе можно посмотреть Елену Фазлееву, о чем это и как это работает (тяга к сладкому конкретно)

Я считаю, что человек должен всё кушать, но в меру. Иначе потом срыв и ещё больший набор веса.

У меня без сахара вес уходит, но т.к. без сладкого я не могу и вою на стенку, перехожу на сладости на заменителях. Пока открыла для себя фирму bombbar можешь глянуть на сайте что у них есть. Мой топ это печеньки с начинкой и батончики в молочном шоколаде.

Для меня лично отказ от сахара работает, но наверно это индивидуально. Плюс, печеньки белковые и я после них не ныряю за перекусом.

Если вы питаетесь разнообразно, едите полезные продукты, овощи, фрукты, пьете достаточно воды и нет пищевого мусора, то и сладкого не будет сильно хотеться, сахар требует организм при нехватки витаминов, конечно когда хочется сладкого лучше сьесть например утром да хоть пирожное))) Если вы придерживаетесь этих правил, то вес не будете набирать. И даже если устроили себе один два дня зажора, то жир вот так просто не налипнет, это вода . Если зажор неделю и больше то конечно ждите плюс на весах. А если уж и случился срыв , то на следующий день просто питаться как обычно

Я провожу программы Детокс, где мы формируем правильные пищевые привычки, сахарную зависимость можно победить)). В Инстаграме @irinaglushak921

Посмотрите рецепты десертов худеющих на Дюкане, очень много чего можно приготовить и не потолстеть.

Я начала с чая ... перестала пить чай с сахаром ) но с сладкой печенькой / конфеткой / шоколадкой ... сейчас я на стадии похудения и я отказалась вообще.

Я считаю именно на момент похудения нужно обязательно отказаться от всех продуктов - сахар, мука, копченость, алкоголь и всякий мусор. А потом когда уже дошли до своего веса можно позволять себе что- то, но в пределах разумного конечно 😅

Ем сладкое только утром. Ну, конфету с кофе, например. Позволяю себе раз в 2 недели делать загрузочный день и есть то, что прямо хочется - торт, пиццу, роллы, Макдак, чипсы - на что Душа позарилась. Это даёт возможность не срываться просто так в течение недели. Если уж прямо знаю, что переела, то разгрузка. И все. Проблем нет.

Эффект похудения без сладкого заключается только в том, что дневная калорийность уменьшается. Можно есть сладкое, и если будет дефицит калорий - будете худеть.

Толстеют не из-за сладкого/мучного, а из-за профицита калорий. Да, они калорийны, но сидя только лишь на пп, при этом набирая калорийности выше своей нормы - тоже будете толстеть

Сколько раз я садилась на диету, столько раз все возвращалось))

Сейчас решила попробовать учиться работать с заеданием проблем, потому что по факту, сладкое я не так уж и люблю, а просто жру его от нервов по привычке.

Продержалась без сладкого и мучного (иногда позволяла себе макарошки, ну и бездрожжевой хлеб) 4 месяца, ушло 5 кг постепенно. После наступили праздники, расслабилась, но интерес к сладкому пропал, нет той мании съесть что-то сладкое.

Скажу так, я отказывалась от сладкого, но вес не уходил особо. Потом ещё и срывалась и ещё кг набирала.

Потом я научилась считать калории, в сладком себя не ограничивала, за 2020 год потеряла 10 кг. Сейчас калории не считаю, ни в чем себя не ограничиваю, просто уже привыкла и знаю примерно что можно есть в больших количествах, а что лучше есть по чуть-чуть. Вес не растёт. Только за новогодние праздники чуть набрала, но я макдаком злоупотребляла 😅

Я сладкоежка. Во вторую беременность нашли гсд. Сижу на диете 3 юю неделю. Я в шоке, целлюлит убегает, вес не набегает, отёки ушли, прыщи почти попрощались со мной. Убрала все быстрые углеводы и знатно сократила потребление углеводов. Из сладкого позволяю: Горький шоколад 70-75% какао, он оказывается вкуснее молочного (линдт или бабаевский). Из сладкого к творогу-джем zero без сахара, очень вкусный, у меня черника и я тащусь от него. На завтрак белки и максимально минимизировать угли, лучше на перекус догнать чем нить маленьким углеводным. Дело привычки. Я ещё только начинаю дружить с организмом, но уже в шоке) из сладкого лучше брать без сахара из сахзама- стевия. Это единственное, что рекомендуют эндокринологи. Главное, без фруктозы и тому подобного.

Вес не ушел, но вот кожа стала лучше

Я сейчас начала худеть, разрешаю себе до 12 любую запрещенку. По такой схеме 5 лет назад очень круто стала выглядеть, без стресса, но правда еще зарядка лома, контрастный душ, вода

Я не сладкоежка , исключила сахар лет 5 назад, чай кофе без Сахара. В пмс хочется мучного и могу смесь пирожнику , а в остальные дни не хочется

Я больше по пиццам и Макдака😄 вот тут то я себя ограничиваю и страдаю иначе поправляюсь сильно ))

Я от сладкого отказалась когда родила. Минус 25 кг. Но, думаю, там ещё и стресс плюсом. А как завершила ГВ, стала все жрать, вес вернулся. Но опять же, это совпало с переездом от свекров, т.е.стресс тоже ушел

Меня спасает каждый день горький шоколад, хлебцы сладкие корнер и орехи,и сладко всё и сытно и вкусно)) сегодня вот эклер съела на утро,но там 150 ккал всего, и оторвалась и не навредит)вес уходит каждый день

Отказалась от сладкого в беременность . Полгода без совсем ,похудела на 5 кг более ни в чем не отказывая при растущем животе . К сожалению,после родов вновь пробило и не могу остановиться ( собираюсь каждый день завязать )

Муж сейчас на каком-то там столе питания по назначению эндокринолога. Полный отказ от сладкого, быстрых углеводов, мучного и тп. Уже 5 месяцев наверно. За первые 3 скинул 15 кг. Всё строго под контролем врача и с регулярной сдачей крови.

Сладкое заменил полезными вкусняшками без сахара и муки, благо сейчас большое разнообразие таких продуктов. Иногда бывают проблемы с гарниром - большинство стандартных гарниров нельзя, приходится изгаляться 😂 Но в целом он привык, говорит, что не тянет. Хотя раньше был сладкоежкой

Так как я зависима пока от сладкого, а точнее полный отказ от чего либо, приводит к срывам. Я была веганкой, вегетарианкой, не употребляла продукты с Е, периоды эти длились по разному, в итоге срыв. Так как после диеты гв, я знатно потолстела, начала худеть, ем все что захочу, но в пределах кжбу с дефицитом, то есть съела шоколадку, все есть мне оставшийся день одни белки, вернулась в доьеременную форму, но сейчас хочу уже улучшить качество тела.

Иду на хитрости, ем шоколадки низкокалорийные, мороженое делаю сама низколоройное, ибо обожаю его есть много, 100 грамм для меня ничто 😅

Не ем каши, макароны, ибо сжирают все углеводы, я лучше своего хлеба поем, опять же потому что, без него не могу.

Если я перестану есть сладкое- я умру... поэтому ем мешками)))

У вас рпп если данная мысль сразу в голове возникает. Ваш вариант считать калории и вписывать шоколадку (не целую конечно половинку хотяб😊) но каждый день, вы должны быть спокойны что сладкое никуда не исчезнет, ну и проработать с психологом эту связь, если есть желание от этого избавиться

Я б тоже схуднула 😂но пока оч люблю сладкое

Мой муж не ест сладкое уже несколько лет. По поводу точного веса не знаю, но пузо растёт 😅🤣🤣 думаю, дело не только в сладком, а в образе жизни в целом🤷‍♀️

Сначала тяжело, а потом вообще легко. Я каждый день ела шоколад с утра, после 35 лет вес уходит очень тяжело, поэтому решила отказаться и от шоколада ( мучное, газированное, фастфуд, жаренное, жирное не ем давно). Сейчас нормально смотрю на пирожные и торты в магазинах, сорваться нет желания.

Я ем мало, но скорее не для похудения, а для очищения кожи лица)

Но я на пп, по этому вписываясь в калории себе позволяю иногда

Можно есть сладкое и худеть . Для похудения не столь важно , что вы едите. Важно создавать дефицит . Если конфета вписывается в КБЖУ, то можно ее спокойно съесть и не мучиться муками совести)

Будете смеяться возможно ,но я в том году начала соблюдать церковный пост. Не ради похудения - с этим у меня проблем нет .

А просто ,чтоб не есть сладкое в таких количествах. Ну и плюс диета получается

Как итог- за месяц поста перед Рождеством (с 29.11.2020 по 07.01.2021)я сбросила 2-3 кг.

При этом при росте 172 см и весе 59-60 я чувствовала прекрасно себя. Но по ходу много лишнего. Сейчас у меня вес 56-57.

А так как посты - это явление временное ,то вот и система )))))

Год. Вообще не тянуло. Но потом начала с такими мыслями: «да ладно, съем кусочек, меня же не тянет» 👿👿👿👿

А я если хочу сладкого, выбираю мед и хлебец, можно еще и творожный сыр, все намазать на хлебец и как пирожное, вкусно...ещё сделала себе мандариновые цукаты, и полезно и вкусно А так.,да я сама ранее отказывалась от сладкого, похудела хорошо - 20 кг, а сейчас опять борюсь с лишним весом... И со сладким тоже...

Попробуйте пить пиколинат хрома с айхерб. Очень снижает тягу к сладкому.

Автор, я вас так понимаю, сама сдадкоежка) есть масса вариантов и альтернатив. К примеру можно готовить самим пп тортики с сахарозаменителями, лёгкими кремами, вообще море сладких десертов, которые можно кушать даже вечером, на вб огромный выбор джемов без сахара, различных низкокалорийных сиропов) да и сладостями есть альтернативы, можно молочный шоколад заменить тёмным. Фруктовые пастилушки кушать и худеть)

Я, его просто перестаёшь хотеть. Сладкое как наркотик, привыкаешь и хочешь🙈 сейчас я сорвалась 😂😂а так все вокруг ужасно сладким стало казаться и невкусным

Я для себя выбрала мягкий вариант интервальное голодания. С 10 утра до 19 вечера ем. С 19 до 10 только чай, вода. Я быстро убрала все. Но у меня часто и вопрос стоит в 1-2 кг. А так: из сладкого шоколад хороший немного, иники, хурма сушеная, манго сушеное без сахара, курага. Много их не съедаю, а к чаю хорошо заходят и надолго хватает. Был краткосрочные период по дсчета калорий, чтобы понять когда я уже передать начинаю. Тоже мне очень помог. Но именно прям сладкого и сдобного дома минимум всего.

Спасибо Вам за пост. Я-ленивая толстая задница. Также срываюсь на вкусняшки. Прочитала все комменты и надеюсь начну худеть:))