Mom.life
Амина
aminka993
Амина
Девочки, как Вы считаете, можно ли похудеть занимаясь только силовыми тренировками? Ну и полчаса кардио) раньше ходила на интервальный тренинг, сбросила 15 кг. Сейчас нашла нового тренера, и она только за силовые 🤔хотя вес у меня немаленький...боюсь, что наберу ещё больше ☹️
15.01.2021
1

Лучший комментарий

Комментарии

karakkaplan
karakkaplan·Мама сына (4 года)
Конечно похудеете, только спустя 2-3 недели таких тренировок постоянных
И дефицит калорий
Всегда худею от силовых тренер прав
15.01.2021 Нравится Ответить
reticulum
Tata·Мама сына (7 лет)
Нет, только на упражнениях нельзя
Тем более, на силовых

Диета, калории, нагрузка (ходьба, бег, подъем по ступенькам и тд). Все в комплексе. А так только мышечный вес наберёте
15.01.2021 Нравится Ответить
lena_1987
Елена·Мама двоих (4 года, 7 лет)
Считаю, что основа это питание
15.01.2021 Нравится Ответить
irasazonova82
Питание и ещё раз питание. Это главное
15.01.2021 Нравится Ответить
stefani23
·Мама дочки (10 лет)
80% это зависит от питания. Я при минимальных домашних тренировках похудела на 30 кг, но питание полностью изменила. Можно и с силовыми худеть. За счёт дефицита ккал жиры сгорят, а мышцы подтянутся. Ну может первые две недели вес не сильно будет снижаться за счёт увеличения массы мышц. Но с силовыми тоже ведь жир сгорает
15.01.2021 Нравится Ответить
missdvmis
Марина ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Согласна с вами!
15.01.2021 Нравится Ответить
stefani23
·Мама дочки (10 лет)
@aminka993 спасибо) на самом деле я раньше была вообще безвольным человеком. И пошла худеть к психологу-диетологу. Этот врач занимается всю жизнь зависимостями и 20 лет питанием. Вот целый год я посвятила работе с ним и ещё год буду худеть на 15 кг и закрепляться, чтобы не быть полной всю жизнь. Я просто поняла, что похудеть на диете смогу, но опять набираю. А тут за год просто сменила пищевые привычки и на это нужно время. Если есть решение такое, то обязательно получится!
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
@stefani23, да, я тоже всю жизнь худею на большие веса, а потом опять набираю ещё больше ☹️и вот сейчас опять...пытаюсь начать сначала, весной скинула 15 кг и остановилась, буду бороться дальше. Вы умница! Удачи Вам!👏😘
15.01.2021 Нравится Ответить
aidapr
Аида·Мама сына (5 лет)
Дефицит калорий, кардио и силовые с маленьким весом на больше повторений!
15.01.2021 Нравится Ответить
lesyaktotakaya
Alesandra·Мама сына (9 лет)
Главное питание, а чем вы занимаетесь из спорта вообще все равно
15.01.2021 Нравится Ответить
anastasia_s22
Анастасия·Мама дочки (9 лет)
Вес уйдёт из-за дефицита калорий , тренировки тут не причём ..
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
У меня все в совокупности))
15.01.2021 Нравится Ответить
anastasia_s22
Анастасия·Мама дочки (9 лет)
@aminka993, я занималась только силовыми плюс кардио как разминка и теряла вес )))
Внимательнее пересмотрите питание , все ли в норме, доедаете ли бжу. Сдайте анализы )
Вес врядли стоит из-за отсутствия кардио )
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
@anastasia_s22, не совсем соблюдаю именно кбжу ☹️не всегда получается...буду стараться🙏🏻
15.01.2021 Нравится Ответить
mir_love_wb_china
Ольга·Мама двоих (2 года, 9 лет)
Кардио дни должны быть..... Ходите просто в какие-то дни на дорожку. Наклон, скорость и минимум час (тк жиросжигание идёт только после 40-й минуты).
Ну и конечно питание..... Ну об этом полюбому рассказали
15.01.2021 Нравится Ответить
mir_love_wb_china
Ольга·Мама двоих (2 года, 9 лет)
@aminka993 скачайте фат сикрет (если ещё не скачали). Чтобы следить за питанием. У меня иногда тоже погрешности бывают. И если есть такие дни, то на ужин всегда креветки вареные 😂 тк в них много белка и она оч хорошо "перекрывают" углеводы, которые превышают норму.... И вкусно и всегда работает 💪 самое тяжёлое это начать и влиться.....
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
@olya_li, вот с этим и проблемы 🙈не могу пока заставить себя кушать белки в большом количестве, мне проще вообще не поесть, чем съесть мясо, курицу и т.д😬поэтому почти всегда креветки и рыба ☹️а хочется так разнообразно питаться, поэтому и перебор по углеводам получается, пусть они и сложные, но все равно
15.01.2021 Нравится Ответить
mir_love_wb_china
Ольга·Мама двоих (2 года, 9 лет)
@aminka993 просто поймите, что теряете силы, время и деньги... Если не соблюдать питание.
На меня сработало оч здорово это)
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
@mamka22, Спасибо большое за ответ 🙏🏻похожу ещё месяц и буду решать наверное
15.01.2021 Нравится Ответить
mamka22
·Мама сына (6 лет)
@aminka993 тогда веса должны быть прям очень мелкими, с большим количеством повторений
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
Ну так и есть вроде..☹️думала может вернуться к предыдущему тренеру из-за этого
15.01.2021 Нравится Ответить
mamka22
·Мама сына (6 лет)
@aminka993 ну вы по себе смотрите, у них же у всех разный подход. Если у вас нет проблем с суставами и сердцем, то кардио это самое лучшее, для похудения. А если интересует именно построить красивую спортивную фигуру, тогда уже силовые добавить
15.01.2021 Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей
Похудеть от тренировок нельзя, ни от каких.
Худеют только при дефиците кк.
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
Почему это?)) весной скинула 15 благодаря тренировкам и интервальному голоданию)
15.01.2021 Нравится Ответить
bu-_bu
Вероника·Мама четверых детей
@aminka993 дефицит кк значит был
15.01.2021 Нравится Ответить
miss.waider
То есть веса могут быть не большие но большее количество раз, или подходов больше). И я всегда максимально больше за кардио если здоровье позволяет, там все тело работает и жир никуда не спрячется . И желательно, что бы на каждой тренировке все тело было потренено. Не так типо: 1 день вверх, 3 день низ. А все тело.
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
@miss.waider, полностью согласна с Вами, я сейчас стараюсь придерживаться правильно питания)) буду стараться, спасибо Вам огромное за развёрнутые ответы 🤗
15.01.2021 Нравится Ответить
miss.waider
@aminka993 изучите раздельное питание, это эффективнее вернёт вам форму ).
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
@miss.waider, почитаю 🙏🏻спасибо большое
15.01.2021 Нравится Ответить
mamka22
·Мама сына (6 лет)
Ну силовые тренировки наращивают мыщцы. Сливать вес проще на кардио+питание с дефицитом ккал
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
Она говорит, что при большом весе это нагрузка на суставы и сердце и лучше начинать с силовых с маленькими весами🤔
15.01.2021 Нравится Ответить
missdvmis
Марина ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
@aminka993 правильно говорит. Ну вы нашли где спросить. На форуме, где 90 процентов женщин, которым наплевать на фигуру)
15.01.2021 Нравится Ответить
aminka993
@mone12, ну зачем Вы так 🙈у меня тоже далеко не идеальная фигура, с чего-то ведь нужно начинать 🤗
15.01.2021 Нравится Ответить
miss.waider
Она не права, вам нужна интервальная тренеровка и на жиросжигание программа.
15.01.2021 Нравится Ответить
miss.waider
@mone12 Пусть жизнь ваша будет счастливой, меньше смайлов в интернете, больше ума). 👍😜🙏
15.01.2021 Нравится Ответить
missdvmis
Марина ·Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вы сами не ведаете что лопочите
Вы вообще ходите в зал? Тренажерный. Мышцы есть у вас? Понимаете хоть от чего и как растут мышцы??? В общем, до свидос. Не хочу тратить своё время, тут и так всё понятно 🤣
16.01.2021 Нравится Ответить
miss.waider
@mone12 Моя дорогая если вы занимаетесь два дня это не говорит о том, что вы соображает в этом деле. Я тренер и диетолог). Так что закрой рот и иди изучай вопрос нормально. Начни с биологии. )
16.01.2021 Нравится Ответить
Читайте также