Вот я рассказала, как было у меня!
Вот я рассказала, как было у меня!
А теперь, на своём примере, я сделаю разбор, как делаю его со своими пациентками, страдающим различными аффективными расстройствами в послеродовый период!
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
Итак, факторы риска или "слабые места" :
🚩 Первый и основной - повторная беременность, за маленький промежуток времени.
Необходимо понимать, что беременность и роды, это огромный гормональный, соматический и психический стресс, для женщины! ☝️
То, что беременность омолаживает организм, наверняка придумали мужчины 🤭
Женщина, в период беременности, становится донорским организмом, для плода и работает только на его жизнеобеспечение! При неблагоприятных условиях, даже в ущерб себе, расходуя свои ресурсы, но не ущемляя нужды плода❗
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Соответственно, беременея второй раз подряд, не восстановившись после колосальной нагрузки на организм, я подвергала опасности свое здоровье! ☝️
PS: Я выложу в сторис, как смещаются органы женщины, по мере роста плода. Вы понимаете, что даже просто их восстанавление и адаптация, требует времени!
🚩 Второй- отсутствие, необходимого в беременность, режима сна и бодрствования! Этот режим, залог правильной закладке и развития важнейших органов, и систем плода! А главное, полноценный сон является необходимым, для восстановления сил матери! ☝️
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Из-за того, что у меня был маленький сын, сложный период роста которого (7-16 месяцев), пришлись именно на период беременности, нормальный сон, на протяжении всей второй беременности, отсутствовал в принципе. А если учесть, что это ранний послеродовый период и истощенный, невосстановившийся организм, последствия могут быть непредсказуемыми.
🚩 Третий- длительное эмоциональное напряжение! О вреде стресса во время беременности, я писала здесь👉 #Киселева_о_стрессе, не буду повторяться.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Стресс, в тот период, я испытывала регулярно 😬 Ребёнок начал ходить- падать, бегать- убегать, полезли зубы (беспокойство, капризы, температура, рвота, понос), первые болезни!🤯
🚩Четвёртый- физические нагрузки. Женщина, во время беременности постоянно носит на себе дополнительные килограммы, а это серьёзная нагрузка на весь костно-мышечный аппарат. И поэтому, дополнительная нагрузка исключена!!!
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Я же, в свою очередь, носила ещё постоянно растущего ребёнка на себе, вещи для него, а иногда и коляску! 🤦🏼♀️ И это же снова на только что прошедший, через всё тоже самое и не "отдохнувший" организм! 🔫
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Так что же меня спасло? Почему не случилось депрессии или что-то хуже?
Это не совсем везение или счастливая случайность, хотя и это тоже. Остатки здравого смысла и клинического мышления помогли мне восполнить пробелы в организации и вынашивании этой беременности.
А именно :
1. Беременеть я всё же решила осенью, после отдыха на море⛱️ и ягодно-фруктово-овощного🍒🍓🍉🍎🍅 рейда в Волгоград👍
2. На 7ой неделе беременности, улетела в Турцию, на дозаправку!🌞
3. Носила компрессионное бельё, бандаж, чтобы максимально облегчить нагрузку на суставы и кости.
4. Питалась достаточно и сбалансированно☝️(рыба, мясо, творог, кисло-молочные продукты, крупы, овощи, фрукты и тд)
5. Конечно, по возможности, помогал муж и родители. 🙏
6. Делала зарядку для беременных, много гуляла!
Но самое главное, это идеальный послеродовый период! 👍
✳️ Лизочка с самого роддома и до того, как пошла в сад, засыпала в 22:00 и просыпалась в 8:00!🎉
Поначалу, я ещё пыталась будить её на кормление, но было бесполезно!!! Тогда я расслабилась и просто получала удовольствие 😁 Все мои родственники и знакомые говорят, что если бы не знали лично, никогда бы не поверили, что бывают такие дети👼🤣
✳️ Она не допускала качания и совместного сна!👍Лучше засыпала в своей кроватке или коляске, особенно когда её оставляли одну в комнате! Когда просыпалась, никогда не плакала, а тихонько лежала и разглядывала окружающий мир! 🌍 Её голос, мы услышали только в полтора года🤷🏼♀️
✳️ Родилась она в конце весны, было уже тепло и красиво.🌞 Летом мы снова уехали в Волгоград, где были мои родители и муж. Много помощи, солнца, плавания, фруктов и тд.
✳️ Дополнительно принимала витамины всю беременность и в период лактации.
✳️ И самое главное: мощнейший эмоциональный подъём от желаемой беременности, который и активировал все скрытые ресурсы организма!!! 🎆
Эту беременность я хотела безумно, на тот момент, это была жизненная цель N1, мечта, если хотите! И когда она сбылась, я впала в такую эйфорию, что совсем не замечала всех трудностей!
🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺
Если бы речь шла не обо мне или если бы была возможность стать своим пациентом, я бы сказала, что всё, что я перечислила в прошлом посте, стало причиной сильнейшего истощения организма! И дала бы рекомендации по его восстановлению . Лечение, в этом случае, не требовалось, тк из-за благоприятных факторов, указанных выше👆, расстройства не последовало!
Но я должна предупредить, что каждый случай уникален и подходить к важнейшему событию в своей жизни, нужно всё таки с холодной головой!🤔 Руководствуясь не только своим "ХОЧУ", но и учитывая все риски! Обращайтесь заранее, с вопросами к врачам и внимательно слушайте их рекомендации, даже если они не всегда говорят то, что вам хочется слышать!!!
Если всё прошло не совсем гладко и вы чувствуете сбой в психоэмоциональной сфере, обратитесь за помощью к психиатру/психотерапевту!👩🏼⚕️ Не бойтесь и не стесняйтесь! Предотвратить расстройство, всегда легче, чем его лечить!!! ☝️
Если вы уже решились и занимаетесь подготовкой к беременности, удачи Вам, берегите себя!!! 🙏
Будьте здоровы!
#доктор_Киселева#Киселева_о_личном #врачблогер#блогврача#медицина#психиатрия#психиатрмосква#психиатронлайн#тревога#жизнь#эмоции#напряжение#пандемия#медитация#времядорого#дети#мамавдекрете#страх#беременность#послеродовая#депрессия#родымосква#мамаврач#многодетнаямама