ПОХУДЕНИЕ это СТРЕСС ⠀ Чем чаще вы худеете, тем хуже делаете своему организму. ⠀ Вы долгое время…

ПОХУДЕНИЕ это СТРЕСС

⠀

Чем чаще вы худеете, тем хуже делаете своему организму.

⠀

Вы долгое время живете в своем весе (пусть даже излишнем). Ваш организм, ваш мозг привыкли и расценивают ваш вес, как норму. А вы с ним не согласны. Садитесь на диету. Ограничиваете себя в питании, добавляете физичекую нагрузку.

Траты энергии превышают поступления. И вы худеете.

⠀

Похудение это всегда стресс для организма. Выход из зоны комфорта, которую обозначил ваш мозг (установленной им "нормы").

⠀

Ок, вы добились поставлееной цели: сбросили лишнее после праздников, беременности, перед отпуском, свадьбой.

⠀

💡Цель достигнута. Можно расслабиться.

⠀

Меняете образ жизни на привычный и стрессовая ситуация уходит. Организм адаптируется. Возвращает все на свои места. Возвращает лишнее. И, чтобы уберечь себя от последующего стресса, еще немного оставляет "на запас".

⠀

А потом снова похудеть к отпуску, новому году, после новогодних застолий... Надо похудеть. Вгоняем себя в стресс. Цель достигли - похудели. Откат. Еще больше лишнего веса.

⠀

И чем больше таких попыток похудения вы совершаете, тем сложнее даются последующие старания.

⠀

Почему так происходит? Вы же сами обучает свой мозг о том, как надо действовать. Сами формируете новые нейронные связи: "после стресса - зажоры. Зажоры нужны для того, чтобы отсрочить последующий стресс"

⠀

Каждый раз обманывать себя: "это последнее похудение, я смогу удержать вес" стоновится все сложнее. И все равно откаты.

⠀

Блин, что же делать...

⠀

Вот 2 варианта:

⠀

1️⃣ Хочется красивое тело - работай над этим всегда. А не время от времени. Иначе очередное похудение будет даваться хуже, чем предыдущее. И еще последствий в виде лишнего веса будет больше.

⠀

2️⃣ Смириться с тем, что есть и успокоится. Хотя бы на время. Хороший совет от тренера? 😂

Но это правда. Пока вы сами не придете к решению, вас так и будет бросать из крайности в крайность.

Вы либо принимаете так, как есть и расслабляетесь.

Либо принимаете, но действуете.

⠀

Выбор за вами.

Как и отвественность.

⠀

Мне интересно, вы когда-нибудь замечали, что с каждым разом худеть становится все сложнее и сложнее? Или у вас не так и с каждым разом легче?