Дефицит калорий. Составляю личное меню на 10 дней. Если интересует - пишите в личку. Результат гарантирован ☺️🙏🏻
3.2 года
Нравится
Ответить
Комментарии
aaliyah
Дефицит калорий. Составляю личное меню на 10 дней. Если интересует - пишите в личку. Результат гарантирован ☺️🙏🏻
3.2 года
Нравится
Ответить
zilya.il
Интервальное голодание , и дефицит калорий , за неделю 3 кг скинула, и за праздники не набрала ещё 🙈😂
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
Здорово 😊
3.2 года
Нравится
Ответить
elyahasanova
В похудении самое главное питание! Можно без спорта, главное питание!
3.2 года
Нравится
Ответить
yakupovaleysanka
Я согласна, но чтобы и тело подтянулось нагрузки тоже нужны. Для меня больше подходит что-то вроде бассейна)
3.2 года
Нравится
Ответить
elyahasanova
@yakupovaleysanka, спорт ни когда лишним не будет!)
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
Спасибо 😊
3.2 года
Нравится
Ответить
gulnaz_1981
Я коктейль белковый пью, похудела за месяц на 6 кг до нг, в новогодние праздники не пила, сейчас обратно начала, но вес стоит
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
А какой коктейль? Можно фото и где покупаете? Вы наверное пьёте коктейль за место еды или по какой-то схеме?
3.2 года
Нравится
Ответить
sensation_b
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
3.2 года
Нравится
Ответить
ksenyakom
Не есть после 5-6) питание 16/8
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
После 5-6 вообще ничего нельзя?🤦♀️
3.2 года
Нравится
Ответить
ksenyakom
@3104liliya, водичку можно) за 8 часов кушайте что хотите , в 2 приема пищи. А 16 часов голодайте )
Питание! Никакого сладкого, мучного. Хотя бы первые месяца 2
из жидкости только вода
звучит ужасно, но того стоит
у меня бока были и животик висел
сейчас плоско и пресс👌🏻
ну и спорт конечно неплохо было бы подключить, хотя бы минут 10 в день
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
Спасибо
3.2 года
Нравится
Ответить
lizadizager
Начать с питания,прогулки на воздухе, минимум 10к шагов в день
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
Спасибо
3.2 года
Нравится
Ответить
aiza11
Я все забросила, а ведь похудела на 10кг с август по октябрь ( пройдут эти праздники и я в строю 😅
3.2 года
Нравится
Ответить
aiza11
@3104liliya 16 часов голода 8 часов приём пищи) с 11 до 19 можно кушать, питалась по таблице Глик. индексов, так как высокий инсулин) но если у вас все норм, такое питание вам не навредит)
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
@aiza11 спасибо, загуглю по подробнее. А пить тоже нельзя в период когда нельзя есть?
3.2 года
Нравится
Ответить
aiza11
@3104liliya можно, водучай, кофе все без сахара)
3.2 года
Нравится
Ответить
iaaiidhdjdjjdjsjsbb
Питание 80% успеха, а спорт для тонуса мышц
3.2 года
Нравится
Ответить
3104liliya
Блин я практически ничего вредного не ем, последний приём лёгкой пищи за 3 часа до сна. Единственное конфеты, хотя бы несколько штук в день, без них не могу. Как гв завершила и в этот же период бросила ок, так появились явные лишние кг 😢😢😢 моя боль 😢хочу как раньше есть и не толстеть
Лучший комментарий
Дефицит калорий. Составляю личное меню на 10 дней. Если интересует - пишите в личку. Результат гарантирован ☺️🙏🏻
Комментарии
Дефицит калорий. Составляю личное меню на 10 дней. Если интересует - пишите в личку. Результат гарантирован ☺️🙏🏻
Интервальное голодание , и дефицит калорий , за неделю 3 кг скинула, и за праздники не набрала ещё 🙈😂
Здорово 😊
В похудении самое главное питание! Можно без спорта, главное питание!
Я согласна, но чтобы и тело подтянулось нагрузки тоже нужны. Для меня больше подходит что-то вроде бассейна)
@yakupovaleysanka, спорт ни когда лишним не будет!)
Спасибо 😊
Я коктейль белковый пью, похудела за месяц на 6 кг до нг, в новогодние праздники не пила, сейчас обратно начала, но вес стоит
А какой коктейль? Можно фото и где покупаете? Вы наверное пьёте коктейль за место еды или по какой-то схеме?
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Не есть после 5-6) питание 16/8
После 5-6 вообще ничего нельзя?🤦♀️
@3104liliya, водичку можно) за 8 часов кушайте что хотите , в 2 приема пищи. А 16 часов голодайте )
@ksenyakom спасибо 😊
Наладить питание) убрать лёгкие углеводы, питаться правильно)
Спасибо 😊
Питание! Никакого сладкого, мучного. Хотя бы первые месяца 2
из жидкости только вода
звучит ужасно, но того стоит
у меня бока были и животик висел
сейчас плоско и пресс👌🏻
ну и спорт конечно неплохо было бы подключить, хотя бы минут 10 в день
Спасибо
Начать с питания,прогулки на воздухе, минимум 10к шагов в день
Спасибо
Я все забросила, а ведь похудела на 10кг с август по октябрь ( пройдут эти праздники и я в строю 😅
@3104liliya 16 часов голода 8 часов приём пищи) с 11 до 19 можно кушать, питалась по таблице Глик. индексов, так как высокий инсулин) но если у вас все норм, такое питание вам не навредит)
@aiza11 спасибо, загуглю по подробнее. А пить тоже нельзя в период когда нельзя есть?
@3104liliya можно, водучай, кофе все без сахара)
Питание 80% успеха, а спорт для тонуса мышц
Блин я практически ничего вредного не ем, последний приём лёгкой пищи за 3 часа до сна. Единственное конфеты, хотя бы несколько штук в день, без них не могу. Как гв завершила и в этот же период бросила ок, так появились явные лишние кг 😢😢😢 моя боль 😢хочу как раньше есть и не толстеть