Как похудеть, если со спортом на вы? 😟 хочу скинуть 5 кг, избавиться от послеродового живота и боков😢😢😢
Комментарии
Интервальное голодание , и дефицит калорий , за неделю 3 кг скинула, и за праздники не набрала ещё 🙈😂
В похудении самое главное питание! Можно без спорта, главное питание!
Я согласна, но чтобы и тело подтянулось нагрузки тоже нужны. Для меня больше подходит что-то вроде бассейна)
Я коктейль белковый пью, похудела за месяц на 6 кг до нг, в новогодние праздники не пила, сейчас обратно начала, но вес стоит
А какой коктейль? Можно фото и где покупаете? Вы наверное пьёте коктейль за место еды или по какой-то схеме?
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
@3104liliya, водичку можно) за 8 часов кушайте что хотите , в 2 приема пищи. А 16 часов голодайте )
Наладить питание) убрать лёгкие углеводы, питаться правильно)
Питание! Никакого сладкого, мучного. Хотя бы первые месяца 2
из жидкости только вода
звучит ужасно, но того стоит
у меня бока были и животик висел
сейчас плоско и пресс👌🏻
ну и спорт конечно неплохо было бы подключить, хотя бы минут 10 в день
Начать с питания,прогулки на воздухе, минимум 10к шагов в день
Я все забросила, а ведь похудела на 10кг с август по октябрь ( пройдут эти праздники и я в строю 😅
@3104liliya 16 часов голода 8 часов приём пищи) с 11 до 19 можно кушать, питалась по таблице Глик. индексов, так как высокий инсулин) но если у вас все норм, такое питание вам не навредит)
@aiza11 спасибо, загуглю по подробнее. А пить тоже нельзя в период когда нельзя есть?
Блин я практически ничего вредного не ем, последний приём лёгкой пищи за 3 часа до сна. Единственное конфеты, хотя бы несколько штук в день, без них не могу. Как гв завершила и в этот же период бросила ок, так появились явные лишние кг 😢😢😢 моя боль 😢хочу как раньше есть и не толстеть
Где отдохнуть летом вчетвером за 10-14 дней до 200к: идеи?
Всем привет
Кто уже планирует летний отпуск( июль), скажите вообще будет реально отдохнуть где-то в 4ом за 10-14 дней не за миллионы 😢🫠
Подмосковье дох*я стоит, Алтай еще дороже, даже Сочи или Анапа где по идее я думала будет дешево из-за мазута, но все равно пипец…( хотя я туда и не очень хочу) Мин.Воды, тоже по цене крыла…
Может кто-то нашёл что-то интересное и недорогое🙃 дачи нет, не давите на больное 🤗😂 ( мне надо до 200к) лучше меньше 😆 но пока варианта лучше чем «дома» у меня нет, а дома я...
Семейный киднеппинг: дети пропали после развода
SOS!!!!!!! ПРОПАЛИ МОИ ДЕТКИ!!!!!😪😪😪🙏🙏🙏
Конашкова Саломия Георгиевна - 10.02.2017 - 5 лет.
Конашков Лука Георгиевич - 23.01.2019 - 3 года.
Отец - Конашков Георгий Андреевич - 22.01.1983.
Дети стали жертвой СЕМЕЙНОГО КИДНЕППИНГА - кто не знает, это когда один из родителей похищает детей, но по закону у нас это не похищение.
Детей не вижу и не знаю об их местонахождении, о их состоянии здоровья с 19.11.2022 - уже 2 месяца!!!!!
С отцом деток мы в официальном разводе с 6.09.2022.
Есть реше...
Куда пропал ребенок? История похищения и насилия
22 июля 2024 года около часа дня я вышла гулять с сыном на детскую площадку.
Ко мне подбежала незнакомая женщина, начала меня удерживать и избивать.
В это время бывший муж, биологический отец ребенка,Космин Александр Андреевич 18.02.1990 выхватил сына, Космина Владислава Александровича 22.04.2022 года рождения у меня из рук, закинул его в машину к сообщнику Абаеву Илье Асланбековичу 14.11.2000 и скрылся в неизвестном направлении.
Мне были нанесены рваные раны и ушибы. С ребенком мой бывший му...
Жалели ли вы о покупке?
У вас бывало, что вы мечтали о какой-то вещи и потом жалели, когда ее покупали?
У меня это робот пылесос. Особо от него толку не вижу, лучше бы взяли вертикальный 😢
Сколько кг вы набрали за беременность? Мой опыт +16 кг!
Беременяшки!
Сколько вы набрали за беременность?)
У меня завтра 31 неделя ровно, весы показывают плюс 16кг… мне страшно уже 😂 гиня орет 😳
Воду ограничили до 1,5л, у меня иногда и того меньше выходит, не скажу, чтобы целый день много ела, делаю упор на клетчатку (фрукты , овощи с дачи), мясо. Готовлю обычно, жирное не люблю.
Нет такого, чтобы я вот села там не знаю, и много прям поела очень, аля баночку огурцов, плитку шоколада и тд
Иногда вообще есть не хочу
Сокращаю мучное, сладкое, хлеб и...
Дефицит калорий. Составляю личное меню на 10 дней. Если интересует - пишите в личку. Результат гарантирован ☺️🙏🏻