Как похудеть, если со спортом на вы? 😟 хочу скинуть 5 кг, избавиться от послеродового живота и боков😢😢😢
Комментарии
Интервальное голодание , и дефицит калорий , за неделю 3 кг скинула, и за праздники не набрала ещё 🙈😂
В похудении самое главное питание! Можно без спорта, главное питание!
Я согласна, но чтобы и тело подтянулось нагрузки тоже нужны. Для меня больше подходит что-то вроде бассейна)
Я коктейль белковый пью, похудела за месяц на 6 кг до нг, в новогодние праздники не пила, сейчас обратно начала, но вес стоит
А какой коктейль? Можно фото и где покупаете? Вы наверное пьёте коктейль за место еды или по какой-то схеме?
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер 89275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
@3104liliya, водичку можно) за 8 часов кушайте что хотите , в 2 приема пищи. А 16 часов голодайте )
Наладить питание) убрать лёгкие углеводы, питаться правильно)
Питание! Никакого сладкого, мучного. Хотя бы первые месяца 2
из жидкости только вода
звучит ужасно, но того стоит
у меня бока были и животик висел
сейчас плоско и пресс👌🏻
ну и спорт конечно неплохо было бы подключить, хотя бы минут 10 в день
Начать с питания,прогулки на воздухе, минимум 10к шагов в день
Я все забросила, а ведь похудела на 10кг с август по октябрь ( пройдут эти праздники и я в строю 😅
@3104liliya 16 часов голода 8 часов приём пищи) с 11 до 19 можно кушать, питалась по таблице Глик. индексов, так как высокий инсулин) но если у вас все норм, такое питание вам не навредит)
@aiza11 спасибо, загуглю по подробнее. А пить тоже нельзя в период когда нельзя есть?
Блин я практически ничего вредного не ем, последний приём лёгкой пищи за 3 часа до сна. Единственное конфеты, хотя бы несколько штук в день, без них не могу. Как гв завершила и в этот же период бросила ок, так появились явные лишние кг 😢😢😢 моя боль 😢хочу как раньше есть и не толстеть
Дефицит калорий. Составляю личное меню на 10 дней. Если интересует - пишите в личку. Результат гарантирован ☺️🙏🏻