Сдать анализ
Пойти к эндокринологу
Получить дозировку

Сдаёте анализ, врач смотрит, если есть дефицит, назначает дозировку

В дозировке 5000 надо пить. Если нехватка поднять дозу.

Пила
Сначала кальций д3 никомед (200ед)
Потом, Now foods 1000ед.
Врач сказала что дозировка маленькая.
Стала пить 5000ед через день.
Суточная (в среднем) 2000-2500
Анализ 25(Он) в помощь. Только индивидуальная дозировка.

Детям 500-1000ед
Чаще всего берут "аквадетрим" 15000ед. По 1-2 капли раз в сутки, с небольшим количеством жидкости. Запах так себе. Вкус, если честно тоже. (Пробую все на вкус, прежде чем давать ребенку)

Не пила, из витаминов только йодомарин и элевит. у меня был низкий гимоглабин, пила феррум лек хорошо поднял😀

пью с этапа планирования 1000.все ,что выше только с назначения врача

Я пила, так как по анализам был очень низкий. Сейчас пью просто профилактическую дозу

Пью 4000, но сначала кровь сдавала

Врач прописала 4 капли 1 раз в день. Аквадетрим

Думаю, что просто так пить не стоит! Избыток может принести столько же вреда, как и недостаток!
Сдайте анализ на витамин Д, можно сдать в поликлинике абсолютно бесплатно, мне терапевт выписывал направление.
Я сдавала анализ, одно время был недостаток, сейчас дефицит, и дозировки у него совсем разные при каждом случае.

Пью 2000

Пью профилактическую дозу всегда. 5000 каждый день. Эндокринолог выписывал ещё 2-3 года назад после всех проверок. Сейчас раз в год проверяюсь, вроде показатели в норме, пить не бросаю, но могу сделать перерывы 1-2 недельки. Потом опять пью. В беременность сказали пить тоже самое в такой же дозировке

В идеале сдать конечно на Вит д, если у вас дефицит,а будете пить для профилактики, то толку не будет.

Пью по 1 капле (беременным рекомендуемая доза) если нет дефицита

Сначала нужно сдать анализ и тогда будет понятно нужно ли его пить и в какой дозировке)))