Девочки, подскажите, какие добавки можно принемать для потери веса (сушки), чтоб избавиться от чуаства голода? Прочитала…
Девочки, подскажите, какие добавки можно принемать для потери веса (сушки), чтоб избавиться от чуаства голода? Прочитала про казеиновый протеин, можено ли его? У меня 8 кг лишнего веса, много воды. Сейчас сократила потребоение калорий до 1300, убрала сладкое, мучное, пью воду. Ввела домашние упражнения на сколько это возможно 😅 но вот лежу и хочу жрать 🤪 После старшей вес очень быстро ушел, т к было гв, я была на стрессе, мало ела и спала. Сейсас с карантином вес никак не уходит... Хотелось бы к лету схуднуть
Экслер Ксения Владимировна·
Педиатр ·Мама дочки (2 года)
Антижрин. Считайте калории, чтобы был небольшой дефицит. И физнагрузки добавьте, 10 тысяч шагов в день
Марьяна ··
Мама двоих (младенец)
10 тыс почти всегда набегает, много гуляю с мелкой) вот с физ нагрузками пока проблема 😅
Alena ·
Мама дочки (2 года)
Я не так давно сидела не марафоне лерчик, советую никогда не была голодная , расчитывать все под тебя и косметика жиросжигщая и антицеллюлитная помогла . Найди ее в инста , цена хорошая .
За месяц минус 4,5 кг и 9 см в талии до после тебе позже в вотс ап скину
Я не думала что такое возможно
Марьяна ··
Мама двоих (младенец)
Блин, Я хотела её марафон купить, но чет не стала, подумала деньги на ветер. А там прям меню по калл? На тебя рассчитывают?
Alena ··
Мама дочки (2 года)
да меню на весь месяц на каждый день по граммам ) очень вкусно и сама себе то что ты составишь будет не оч эффективно . Они считают все белки жиры углеводы и + тренировки и чат
Miss_911!··
Мама дочки (1 год)
простите можно пожалуйста инст где этот марафон
Alena ··
Мама дочки (3 года)
@princess_001, найдите https://instagram.com/ler_chek?utm_medium=copy_link
Это ее они обычно ананстируют набор