💚Рекомендую 3-дневный детокс💚

Меню на 3 дня (детокс меню)

Утром, перед завтраком 500 мл воды.

Завтрак:

Детокс-смузи из банана и яблока

Обед:

Детокс-салат

Ужин:

Цуккини на гриле

В течение дня обязательно кофе 1-2 чашки, чай любой и орешки фисташки, кедровые 50 гр.

Детокс-салат. Смешайте чашку мелко нашинкованной красной капусты, полчашки нарезанной соломкой вареной куриной грудки, натертые на терке яблоко, огурец и морковку. Добавьте несколько щепоток дробленого миндаля и заправьте салат смесью оливкового масла и лимонного сока.

Детокс-смузи из банана и яблока. Положите в блендер один банан и одно очищенное и нарезанное на дольки яблоко, добавьте несколько кубиков льда и стакан свежевыжатого апельсинового сока. Взбейте все до однородной консистенции — получится сытный и вкусный детокс-смузи.

Цуккини на гриле. Смешайте в миске 50 г оливкового масла и измельченные пряные травы — орегано, базилик и розмарин. Нарежьте цуккини и перемешайте с маслом и оставьте на 20 минут. Выложите цуккини на гриль (подойдет и гриль-сковорода) и жарьте до мягкости, не добавляя масла.

В течение дня 2,5 литров воды

Чай зелёный 1 чашка

Кофе зерновой 1 чашка