Такс, от сиськи благополучно ребенок отучен. Следующий этап - привести себя в форму. Что имеем: максимальный уровень…

Не советую интервале, и сорвётесь и это крайне вредно для здоровья! Чтобы был эффект на нем нужно сидеть всю жизнь....

А зачем выбрали такой путь? Если вы до этого ели очень много и что попало, то какие же тут диеты могут быть. Переходите на правильное питание, уменьшайте порции постепенно. Кардио нагрузка, спорт на ваш выбор. Для подтяжки кожи массаж.

Программу питание важно грамотно составить. Насколько вас хватит так голодать, сорвётесь и наедите все назад.

О я тоже со вчерашнего дня начала худеть, тоже цель 20 кг но до конца года скинуть. Но чёт пока я не дисциплинированная, лишнее немного поджираю. Ещё муж как на зло вкусняхи покупает, дразнит. Вот задумалась об интервальном голодании. И спорт зал подключить.

А то я уже в одежду не влажу. Осенняя куртка не застегивается уже, в чем весной ходить тогда😦

С 1 ноября по декабрь минус 9кг. Начала с 100кг,в праздники наела 4кг.со вчерашнего дня снова в строю. Завтрак в 10-11ч,обед в 14-15ч,ужин в 18-19ч. В основе белковая пища. Главное не кушать на ночь. Ложусь спать не раньше 24.00. Воды не менее 3л

Я с 9.01 худею) минус 1 кг, радует

Я в августе взялась, к новому году на 15 кг похудела. Вес еще больше, чем у вас был🙈 на праздники устроила каникулы, но, чет, затянулись они🤷‍♀️ хорошо, что ваш пост прочитала, отменю ужин, с завтра-паинька😂 но я не на интервальном, просто пп и тренировки домашние возобновлю. Настраиваемся на лето💃

И я хочу😣 килограмм десять скинуть....но надо вначале от груди отлучить...а последние дни он просто висит на ней

И я с вами, буду на кето только))

Сил, терпения и чего нибудь ещё чтобы не сорваться!!!

Я сейчас не ем после 6. Как приехала домой с роддома, начала. И блин, вес встал после потери 4х кг. И то 4 кг наверное была вода после родов. Тоже цель 65)))

Сейчас 80.

Так пусть жирок уйдёт!!!!

У меня голова болит когда только на интервальном сижу. Когда привыкаю уже норм и голода нет такого. Таблетку от головы пейте и все будет норм. И воду пейте когда есть хочется

Мне 16/8 удобнее, когда последний ужин в 16:00 и с утра примерно в 8:00 спокойно позавтракать вместе со всеми) нужно подобрать комфортный для Вас интервал)

Я бы с вами, но ещё кормлю. Тоже со вчерашнего дня ограничивать себя начала в сладком и мучном. А то что-то страшно, что вес полез вверх.

Вторую неделю сажусь и ни как не могу сесть😂. Удачи Вам💪

Много нас таких, кто вчера начал) Я в нас верю и всё у нас обязательно получится ✊

@komma, я с Вами 😫а как отлучили ребёнка ?очень актуально 🙄

Я так с ноября сбросила 7 кг. Правда за праздники опять +2кг. Со временем уменьшается объем желудка, наступает рефлекс приёма пищи по часам. Мне интервальное голодание помогает

Я со вчерашнего дня тоже начала)) я пока убрала все сладкое мучное, последний раз ем в 18, не считаю колл, ем маленькими порциями, не знаю на сколько хватит 😑

Я тоже со вчерашнего дня на интервальном питании, мне не сложно не кушать 16 часов, сложно эти 8 часов не обжираться🙈

Год назад худела ) скинула 15 кг. Могу по опыту сказать, что сложно первые месяца 2, после начинается привычка. Вместе с питанием я ещё очень много заниматься старалась. 6 раз в неделю по 30 минут в день. Много ходила 10000 шагов в день. Обёртывания горячее и холодное тоже вещь при похудении 👍

А какой начальный вес?

Я со вчерашнего дня тоже )

Пока держаться оч сложно, все равно час утром гуляет, ну не могу как желудок выворачивается (

Но отвес уже появился в виде воды 😀😂

Я) можно подробнее обо всем)))