Девочки!
Давайте делитесь, как поднимали белок , у меня уже 62. Ем яйца, орехи, мясо. И чувствую он все падает и падает. Ну и железо конечно падает. Из железа пью ( железо биглицинат и гема-плекс).
Понимаю, что белок это строительный материал и он как бы очень нужен нам.
Комментарии
До беременности все проверяла, ничего нет ( вирусной загрузки).
Завтра с утра буду есть креветки)
А феритин - это запас железа в организме. Пока его не нормализировать, гемоглобин (железо, что уже в расходе) конечно не поднимется. Нужно более глубже разбираться уже
Это нормальное значение во время беременности, 55 нижняя граница нормы у беременных
Видимо, он у вас плохо усваивается. Нужно сдавать дополнительно анализы, смотреть в чем причина. Пока при каждом приёме белка добавить биотин, помогает усваиваться. Нужно поднять хотя бы до 73
Из железа феритин смотрели?
@hlloe, бетаин пила до беременности. Там по-моему нужно во время еды по 2 капсулы. Сейчас взяла консультацию у Магеря будем выруливать ситуацию)
@natalidonska007, всё получится)) главное, не забрасывать и не ждать критических дефицитов
А вообще я например ни разу в жизни не сдавала белок. Это вам назначили в жк?
Да, в ЖК. Конечно нужно смотреть его тоже. Это как кирпичики из чего строится новое тело. В первую беременность я тоже не знала, что это такое и в результате малой родился с критически низким белком🤦♀️и тоже ни разу не сдавала.
@natalidonska007, у нас видамо ещё Советский Союз в поликлиннике
@elenaorel91, он везде такой, потому что протоколы у всех одинаковые) а анализы я в основном сама сдаю, а потом прихожу и показываю.. говорю давайте разбирать. Что говорить, если не обязательно сдавать на ТОРЧ-инфекции, а потом как у нас было с первым... а почему на торч не сдавали🤦♀️хорошо, что ничего не обнаружилось
Попробуйте нут и чечевицу. Растительный белок легче усваивается.
Если есть вирусная загрузка ( орви, герпис, грибки..) ,то белок может расходоваться на поддержание иммунитета. Добавьте морепродукты и костные бульоны. Оптимальный показатель белка 75