Девочки привет 👋 всем)) мне надо похудеть )) не могу скинуть 6 кг после беременности 😫🤷♀️кто как худел )) реально 🙏😶пожалуйста поделитесь опытом ))) закрыть рот понимаю )) но я вообще почти не ем 😑утром кофе и днём могу перекусить ...а так аппетита нет ,сцук а вес стоит 😔😟
Могу поделиться этой книгой в эл.виде
Смотрю клюквенный щербет и не могу поверить, как такая красивая , эффектная женщина может полюбить старикашку таракашку ?! Женщина- в красном , дедушка - в синем. Такие вообще реальные истории есть?! Я не могу понять. Я еще могу понять, когда ей 20 , а мужчине 40. В 40 некоторые мужчины выглядят лучше чем , кто- то в 30. Но, когда уже прям дедуля ?! Лепса не берём. Лепс нормально выглядит.
Кот ссыт на спящую меня , и мужа ( кот изначально его переехал с ним ) , я уже не могу , он не дает натыкать кота , кот живет в условиях лучше чем мы , электро лоток , игрушки , комплексы игровые , автокормушки , 24на7 с кем то находится , хорошие корма , по здоровью у него все отлично , но последние три недели он ссыт на нас только причем ночью, я его хочу уже прибить, я не высыпаюсь , я постоянно в стрессе из за этого , моя кошка пару раз так делала , я ей как следует прописочила и все , уже много лет живу в чистоте, был такой кот , гадюшный отдала в деревню ( там все ок зато стало у него ) , я увы этого не могу не куда деть , муж его любит , но и жить я так не могу , я работаю, беременна , еще и двое детей от прошлого брака которых я везде отвожу , отношения очень испортились из за кота , помогите что делать ?
Мама делится восторгом от своей новорожденной дочки: запах, пяточки, не оторваться. Присоединяйтесь к обсуждению!
svetlo15·
Заниматься и нормально питаться, а не раз в день 😉
Оля Шин··
Мама двоих (младенец)
Ой спортом сейчас не могу 😕иногда шов ещё болит ..да и не с кем детей оставить чтоб в зал бегать ) к весне то конечно 😍
svetlo15··
тогда полный пересмотр питания
Катерина·
Кушать 5 раз в день маленькими порциями, ПП.
+ конечно спорт.
У нас в городе есть занятия для мам с детьми. 😉
siavase·
Успокойтесь. Ребенку три месяца. Вам надо есть, погодки дети, нужна энергия.
Дарья·
Подсчёт калорий, больше ничего не работает. Забудьте сказки про питаться 5 раз в день. Питаться можно и 2 раза, но выбирать суточную норму белков, жиров и углеводов. Нашему организму все равно, сколько раз в него закидывают еду, вот правда) и никакой метаболизм не замедляется, он замедляется, если вы едите как много, так и очень мало (все калории он как на войне начинает записать в жирок).
Елена··
Мама сына (2 года)
Согласна на 10000% только подсчет калорий , и неважно- утром или на ночь, главное- сколько😁
zenya·
Мой вес до б 55, после родов 62, только сейчас стал вес падать, на данный момент 59. В первую б вес быстро ушел, сейчас конечно не так, но все равно уходит
Оля Шин··
Мама двоих (младенец)
Вот и у меня в первую беременность быстро ушёл ...
Евгения ·
Я на воде скинула 6 кг. 3 литра воды в день выпивать, и минимум соли. Выходит лишняя вода. Её бывает больше, чем хотелось бы
Евгения ··
Ну и подсчёт калорий хорошо работает
Оля Шин··
Мама двоих (младенец)
Попробую
Elena·
Мама дочки (5 лет)
Для начала нужно определить цель. Без цели ваш мозг будет вопроинимать эту идею только, как идею. А не как призыв к действию. Начните с 1-2 кг в месяц. Чтобы результат удержать, худеть надо ПОСТЕПЕННО.
Установите себе приложение fat secret и заносите первую неделю туда все, что едите. Потом в конце "пробной" неделе вы поймёте, что из этого вам нужно убрать, что поменять.
Чтобы похудеть нужно чтобы был дефицит калорийности. Т.е.тратить нужно больше,чем есть. Тут 3 варианта:
1. Есть меньше, без тренировок
2. Двигаться больше, есть так же
3. Уменьшать ккал, добавлять физ.активности
3 - идеальный вариант, т.к.кроме потери жировой ткани, вы обретёте красивые пропорции и упругое тело.
Про то как считать калории, можно прочитать в моем гайде, который можно бесплатно скачать по ссылке на моей странице в иг
https://instagram.com/elegra_fitness
Если вам сложно самостоятельно составить сбалансированный рацион с учётом калорийности, белков, жиров, углеводов, и если вы не знаете как правильно тренироваться, то с удовольствием помогу вам в этом! Обращайтесь 🙂
💕miss_Yana💕·
Мама дочки (2 года)
Я читаю в инсте Еву @dietolog_prof . У нее там куча полезного, даже просто бесплатно! Вот на днях читала как отеки послепраздничные быстро снять, прикольно, вечно ныла на весах+2кг после НГ! А оказалось, это в основном отеки и это просто решается! https://instagram.com/dietolog_prof?igshid=13l9sq4hdoo2h