Девочки всем привет,Такой вопрос кто ходит в тренажерный зал , как нужно ходить какой интервал между занятиями нужен, через день или можно больше? У меня такая ситуация: свекров...

Question

Девочки всем привет,Такой вопрос кто ходит в тренажерный зал , как нужно ходить какой интервал между занятиями нужен, через день или можно больше? У меня такая ситуация: свекровь два дня дома , два нет , график 2/2 вот как мне подстроится я даже незнаю абонемент 12 занятий в месяц...

Калдыбаева Алия · Answer

Я хожу три раза в неделю на поздние занятия

Lsh · Answer

Можете заниматься и два дня подряд, в таком случае, чередуете тренировку по группам мышц. Можете попробовать например: 2 дня подряд тренировка, два отдых, затем ещё один день тренировка. Получается что 3 раза в неделю и 12 занятий в месяц. Если раньше не занимались то первый месяц рассчитан на адаптацию организма, подготовка так сказать, поэтому и тренировки должны быть легкими до 1 часа. Можно на все группы мышц. В дальнейшем уже по программе разделить на каждую группу мышц

Валентина · Answer

Есть еще абонемент 8 занятий в месяц это мало ?

Жаник · Answer

Нужно качество а не количество тренировок) тренировка+питание👍

Валентина · Answer

@karta_zhelaniy_almaty.kz спасибо😊⚘

Жаник · Answer

В идеале через день,но даже короткая и редкая тренировка-лучше чем её отсутствие

Лучший комментарий

Комментарии