Мама двоих (младенец)

Итак, ты родила! Боже, какооое событие! Этого так долго ждала вся семья, это было волнительно, и больно, и прекрасно,…

Итак, ты родила! Боже, какооое событие! Этого так долго ждала вся семья, это было волнительно, и больно, и прекрасно, абсолютно незабываемо и уникально!

И оставило свой отпечаток не только в памяти, но отразилось и на теле. Тело очень изменилось за последние 10 месяцев и будет меняться снова.

⠀

Какие основные изменения будут происходить в следующие месяцы? Какие части тела требуют восстановления особенно?

⠀

✨ Мышцы тазового дна

Эти мышцы больше всего растягиваются в течении всей беременности и в процессе родов. И именно они чаще всего травмируются в родах. Здесь нужно особое внимание при восстановлении

⠀

✨ Матка и связки

Не только матка, увеличившаяся в размерах в несколько раз, но и маточные связки, растянувшиеся в соответствии с увеличением матки, должны вернуться к прежнему размеру

⠀

✨ Таз (Спина)

Вся тазовая костная структура расходится в течении беременности и теперь постепенно снова будет сужаться

⠀

✨ Живот

Конечно живот. Это то, в первую очередь бросается в глаза. И конечно здесь не только растянутая кожа, но и разошедшиеся в стороны мышцы - диастаз. И этим мышцам нужно теперь снова сомкнуться. А это часто НЕ происходит само собой

⠀

✨ Гормоны и тонус тканей

В течении всей беременности гормоны способствуют смягчению всех тканей в организме. Еще и поэтому не только живот, но другие части тела становятся более мягкими и как бы рыхлыми. И если поддержать этот процесс именно в первые несколько месяцев после родов, то вернуть телу отличный тонус и упругость удастся быстрее и легче, чем спустя уже пару лет и больше

⠀

✨ Гормоны и эмоциональный фон

Пожалуй почти каждая будущая или молодая мама слышала о послеродовой депрессии. Это явление связанно с гормональной перестановкой, но не только. С появлением ребенка вся жизнь переворачивается с ног на голову и это уже само по себе - очень существенное изменение, к которому тело и психика будет подстраиваться постепенно

⠀

О каждой теме предлагаю поговорить подробнее в отдельных постах. А вам что интересней всего? С чего начнем? - Пишите в комментариях👇

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без…

Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?

Это был трЭш! Родила в 6.30 ер в тазовом предлежании! 3950кг,56 см! Порвалась вся

Рождение детей и выбор

Просто поделиться.. Встретила знакомую женщину, она начала говорить мол какие мы молодцы, что столько родили, как это здорово, что мол она тоже хотела родить но ей удалили матку и в итоге только один сын.. И говорит такая " Кать, ты представляешь, что мне однажды сын сказал, я это никогда не забуду * Говорит" Ты мам меня оставила без родной крови на всю жизнь (не родив второго) "он думал, что она не стала рожать, желая чисто жить для себя... Говорит, а сама на слезах вся, это прям слова реально в самое сердце, я ведь тоже одна у родителей и тоже без кровиночки 😥А вот наших детей так много, целый клан Куликовых 😁Надеюсь они будут всегда друг для друга поддержкой и опорой ❤ Пс возможно это подтолкнёт тех, кто думает о втором, но не может решиться)

Отошла отставшаяся большая часть пробки, врач сказала в течение недели могут начаться схватки 😃😃 а ещё сегодня тазовые…

Отошла отставшаяся большая часть пробки, врач сказала в течение недели могут начаться схватки 😃😃 а ещё сегодня тазовые связки мышцы или кости в общем болят с ночи ещё и живот прям тянет вниз .. но что-то не опускается(( хорошо бы чтоб опустился ( а то из-за изжоги покушать ничего не получается(( а перед родами лучше подкрепится ..

Почему самостоятельные тренировки Кегеля могут быть опасны?

🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.