Запись из каналаБеременность
Беременность или не знаю что. Засыпаю под утро. Даже если сильно устаю, прям рубит, все равно не иду спать, как будто даже боюсь в кровать идти. А если иду, только лягу и лежу ещё час без сна. И просыпаюсь часто. И сны кислотные, либо тоскливые. Это гормоны? Никогда мне расстройства сна не были свойственны.
Как научить ребёнка спать не по 40 мин??? И переходить дальше в стадию сна??? Есть идеи???
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Девочки, подскажите вот два месяца до родов справится с мыслью о страхе родов и боли которую придётся перетерпеть не даёт ни покоя ни сна... Хоть к психу иди!!! Как быть?! Как справится со страхом родов?!
Сегодня Ин ша Аллагь иду на кесарево 🙊🙏 страх неумолимый как никогда. Да и сна нет ни в одном глазу , эти скрипучие кровати тож норм не поспишь 😩
Ученые доказали, что если спать в маске для сна😎, то вырабатывается необходимое для человека количество меламина🧘 ♀ . А вы используете маски для сна? И если нет, то почему?
Виктория ·
Мама дочки (2 года), беременна (24 нед.)
Я 😄вообще полуночница ))
Виктория·
В ожидании первенца
И я... так хочется нормального сна
Vivi··
В ожидании первенца
И что же нам делать 🙈
Виктория··
В ожидании первенца
@vic.samsonova, ждать роды 🤣 но у меня началось только две недели назад. На вашем сроке я спала только так 😀🙋🏼♀️
Инесса·
В ожидании первенца
✌🏻✌🏻✌🏻
Vivi··
В ожидании первенца
Эх 😩