Вопрос к родившим уже, когда действительно можно заниматься спортом после ЕР. Интересует пресс, вакуум, все что с животом связано. У меня прошло почти 3 мес. Врач сказал аккуратно можно , типа диастаз может быть. Я это "аккуратно" не понимаю, либо да, либо нет. Не хочу, чтобы потом пузо висело.
Я меня глубокий вопрос. Какой у вас рейтинг в такси? У меня опять упал до 4,85. Ни с кем не грублю, двери аккуратно закрываю, не разговариваю. Что им еще надо? 🤣
Девочки! Подскажите, у нас бутылочка Авент, и малышка либо есть не аккуратно, не пойму, либо проблема в бутылочке, но у нас из за рта вытекает смесь!😬
Девочки помощь Гребанные сопли 🤦🏼 ♀ 🔫 Мне кажется мы все уже прошли и все перепробовали. Сначала от заложенности :либо снуппик, либо ринонорм, либо навтизин, либо риностоп. После идем промывать нос. Раньше выкачивала, так как не сморкается, но лучше всего выходит все это промывание физраствором. После промытия капаем : либо мометозон(назанекст тоже самое) либо проторгол, либо ринофлумуцил. 5-7 дней и меняем лечение. За больничный мы можем 2-3 раза сменить лечение. Это уже ужас какой то. Крик души. К лору ходили, у нас у величины аденоиды, но степень не могут поставить, так как надо чтобы ребенок 2 недели не болел, а мы после лечения 2-5 дней и снова. Кто может что посоветует
Мне говорили, что после года дети едят более аккуратнее… либо сын поросёнок, либо наврали 🤣😅 когда ж я уже перестану генералить кухню каждый день?😅😂
Мама описывает потенциального партнера: экономный, живет с родителями, ставит семью на первое место. Интересно ваше мнение — привлекателен ли такой мужчина?
ELina·
Мама сына (1 год)
При диастазе нельзя много упражнений. Только специальные
ELina·
Мама сына (1 год)
И только через полгода при диастазе
ELina··
Мама сына (1 год)
@alisaaa.k, честно на знаю, но полагаю и хирург
Алиса··
Мама сына-младенца
@natashachee, спасибо!
Алиса··
Мама сына-младенца
спасибо!
Наталья·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Чтобы пузо топом не висело, лучше как раз не спешить.
Диастаз после родов есть почти у всех, но у большинства он сам уходит. Если в этот период качать пресс и пр., можно усугубить ситуацию
Света·
Ну занимайтесь)) просто с упражнениями на пресс пока поаккуратнее
Валерия·
Мама сына-младенца
Секта мама, там прямо огонь 🔥
Валерия·
Мама сына-младенца
Там на диастаз есть много всего и рассказывают как определить) я уже шестую неделю с ними
regina·
Мама дочки (1 год), беременна (26 нед.)
Если диастаз есть то пресс нельзя качать и другие упражнения как знаю только вакум
Kalina·
Мама сына (1 год)
Я чз месяц начала планку делать по 30 сек в 4х позах. Ближе к 4м мес уже начала потихоньку на присяд и пресс переходить, планку к тому времени уже по 1,5-2 мин держала. Главное потихонечку, не резко и не переусердствовать
Лиза·
Мама сына (4 года), беременна (21 нед.)
Я после 4х месяцев начала заниматься.
Алёна·
Мама сына-младенца
Марафон Усмановой послеродовый начала проходить в 1,5 месяца, я только сидеть начала после эпизиотомии🤣 но там прям очень плавно, именно на восстановление направлено и на плавное увеличение нагрузки. Мне очень понравилось. 20 минут в день всего дома. Завтра 4 месяца после родов, я уже начала ходить в тренажерный зал. Диастаз у меня где-то 1см, но я качаю пресс понемногу. Мне гинеколог сказала, что лучше свыше 10 кг не поднимать, мол может быть опущение, для женщин вообще тяжести плохо пожизненно поднимать, но так так как после родов популя сказала мне пока, то придется поднимать большой вес, чтобы вернуть былую форму. Но опять же, смотрите по самочувствию. У меня с началом тренировок 2 дня кровило сильно...
Екатерина Крюкова··
Мама сына (4 года)
Для человека любого пола очень опасно избегать физических нагрузок, без них человек становится слабым, он теряет мышечные объем,его суставно-связочный аппарат теряет эластичность. Как следствие от малейшей нагрузки образуются грыжи, протрузии, травмы.
Тяжёлые силовые тренировки с правильной техникой не могут нанести вред и тем более привести к опущению или выпадению. Я занимаюсь пауэрлифтингом, работаю с субмаксимальными весами. Когда я прихожу на прием к гинекологу она всегда подчеркивает в каком тонусе находятся мышцы тазового дна и мышцы брюшного пресса.
Анна Виноградова ·
Мама дочки-младенца
Начала заниматься потихоньку через полтора месяца. Через три месяца уже занималась вовсю
Ирина·
Мама двоих (младенец)
Начните с Упражнения тазовые часы: https://www.instagram.com/p/CJHJyK_ntl2/?igshid=1psr863umdqdx
После них сразу начните укреплять поперечную, чтобы диастаз закрылся
https://www.instagram.com/p/CGVJLLonmh0/?igshid=95q9h27nmky0
Екатерина Крюкова·
Мама сына (4 года)
Я начала заниматься через месяц после родов.
dk·
Мама дочки-младенца
Я подписана в инстаграмме на одну девушку, у неё трое детей и диастаз после вторых родов. Вот её пост об этом, фото до и после.. : https://www.instagram.com/p/CJOPwbtn6o7/?igshid=e50yw2vyiw6x
Посмотрите её предпоследний пост, он как раз о том, что нельзя делать в спорте после родов (там удобный перечень, для меня было открытием как много нельзя!!). Если есть диастаз, то даже вакуум обычный делать нельзя чтобы не усугубить! Прочтите у неё о вакууме в этом посте. Врач не знает какие упражнения конкретно нельзя, да и тренера в спортзалах не знают,-женщина после родов это не их целевая аудитория. Так что нужно много читать и самой узнавать что можно, а что нет. Я у этой девушки черпаю информацию, мне лень лазить в гугле, когда здесь собрано все самое нужное)
Наталья ··
Мама дочки-младенца
Спасибо 💋
Alevtina·
Мама сына-младенца
Вообще после ЕР, все адекватные тренера рекомендуют заниматься после 3 месяцев после родов. Начинать обязательно без отягощения на таз и постепенно прибавлять нагрузку.