Девчули, расскажите мне основные правила пп 😅 Как калории считать ? Сколько всего надо есть ккал на дефиците? Я 0 в…
Девчули, расскажите мне основные правила пп 😅
Как калории считать ? Сколько всего надо есть ккал на дефиците? Я 0 в этом, но хочу подойти с умом к диете 🙏🏼
Ирина·
Мама двоих (младенец)
https://www.instagram.com/p/CIi6jlmlpb6/?igshid=169bwey56cmg3
Как посчитать свою норму калорий
Ирина·
Мама двоих (младенец)
https://www.instagram.com/p/CI6Lv7Rlwdt/?igshid=1d05gf0lvoq3l
Как похудеть и примерный рацион
Lovelike·
Мама сына-младенца
Послушаю
Юлия ·
Мама сына (3 года)
Зависит от вашего веса. Желаемого веса и образа жизни. Я ела на 1300 ккал в день,
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
Вес 75, хочу 60
Образ жизни как у любой мамы, плюс гв 🌝
Алена··
Мама двоих (младенец)
а сколько ккал нужно на гв?)
Екатерина··
Мама дочки (1 год)
так вот и я не знаю
Алёна·
Мама дочки (2 года)
Можно не считать калории. Можно питаться по методу тарелки. Берете тарелку 20 см.
1/2 овощи или фрукты, 1/4 белок, 1/4 клетчатка.
5 порций фруктов и овощей в день. Полную тарелку 3 раза в день. Подробнее можно прочесть у нее https://instagram.com/marysstories?igshid=xf571kx1btlo
Ирина ·
Скачайте приложение фэтсикрет. Крутое
Cecilia Venger Baffo·
@basta88 в вашем случае 500