Как начать год в ресурсе?

Многие сейчас пишут цели, планируют к чему будут идти и часто в этой беготне за целями и их достижением теряется собственный комфорт и размеренность

Если вам сейчас не хватает устойчивости, спокойствия, стабильности и уверенности, сделайте простую практику:

Задайте вопрос «Чего мне сейчас больше всего хочется?».

Пусть это будет какое-то чувство. Например, удовольствие, спокойствие.

Сядьте в удобную позу, прикройте глаза, сделайте глубокий вдох и медленный выдох. Представьте перед собой песчаный берег и океан. Вдохните полной грудью, как-будто вы хотите весь соленый приятный воздух вдохнуть в легкие.

Подышите так столько, сколько хочется, представляя как вас наполняет нежный, легкий, приятно свежий и чуть-чуть влажный океанский воздух.

И когда вы почувствуете, что уже наполнились сделайте глубокий вдох и представьте как вы как пылесос забираете в себя всю мощь океанской энергии и вместе с ней приходит то чувство, которого вам больше всего хочется.

Положите руки на ту Часть тела, которая в этот момент вам больше всего откликается.

Выровняйте дыхание и потихоньку открывайте глаза и возвращайтесь в здесь и сейчас.

Пишите в комментариях ваши ощущения.

Теперь каждый раз, когда вам будет нужно это чувство вы можете класть руки на ту часть тела, на которой они были в практике и почувствуете именно то, чего не хватает🪄