Тут есть мамочки которые нашли силы и похудели. Я выходила замуж весила 63 кг, мой рост 160 но у меня тяжёлая кость, фигура была идеальная)
Сейчас мой вес составляет 87кг после родов сидела дома и ела поэтому и не могу похудеть, вышла на работу и голову ломаю как похудеть никогда не худела всегда кушала что хотела, для меня отказаться от вкусной еды это тяжело пыталась сидеть на диетах и ПП которое приводит к срыву, как набраться сил, посоветуйте пожалуйста. Нужны реальные отзывы
Лучший комментарий
Комментарии
Я о Еве @dietolog_prof в журнале прочитала года 1.5 назад. Меня это так впечатлило, что пошла и подписалась. И вот все наблюдала, наблюдала, потом рискнула купить программу. Там такое отношение душевное капец, только ради этого стоило пойти! Ну и минус 7 кг уже😊
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Нет сил(( налипло 10 кг после конца гв и никак не отлепятся..
Удачи вам! Все в ваших руках, главное очень сильно захотеть!
У меня рост 160 тоже) я калории считаю, и стараюсь чтобы белка было много 30-40% в граммах это 91 гр вроде для меня (надо пересчитать). Так можно и сладкое съесть без ущерба
Нет диетам. Нет интервальным голоданиям. Угробите здоровье.
Только спорт и правильное питание. Откажитесь от сладкого, мучного и жирного для начала. Посмотрите упражнения для дома, если нет возможности в зал ходить. Больше ходите пешком.
Только сила воли и отсутствие лени Вам помогут.
После 18 можно есть, но больше акцент на белковую пищу.
Могу посоветовать аккаунт в инстаграм девушки, у которой хорошие тренировки для дома, инфо по питанию с рецептами. Лично покупала у нее курсы и осталась довольна (мне не надо было сильно худеть, я скорее подтягивала форму).
Мне интервальное голодание помогает, но нужно порции все равно сокращать. Первые пару дней сложно, потом втягиваетесь
Тоже обнаружила, что внезапно стала весить столько же, сколько весила до родов - 69кг, пытаюсь начать тренировки и никак не найду на них время, ленюсь
А по питанию очень боюсь, что молоко пропадёт, знаю, что если буду меньше кушать, но правильно оно будет, но уж очень боюсь проблем с гв, так как итак еле сохранили его в первый месяц
Как про меня написали)) точь в точь😫
Я на подсчёте калорий (по нормам фэт сикрет) не срывалась. Мне тяжело было начать, но далее втянулась.
Ни от какой вкусной еды не отказывалась и не отказываюсь.
Плюс физ активность, которая по душе. Люблю долгие прогулки и танцы.
Добавьте спорт и секс активный почаще. Это не шутка. Ну и сократить порции, есть мало и часто, вредное до 12. Я просто худею-поправляюсь +-20 кг, или я ем и бездельничаю, но добрая или я занимаюсь спортом, бегаю и ограничиваю себя в порциях еды и злая))
ссылка