Привет, девочки!
Я поспорила с мужем , что за 2 месяца наберу 6 кг мышечной массы 😁
Сейчас я вешу 46 кг 🤪 и мне комфортно.
Но хочется набрать именно мышцами и иметь ещё более рельефное тело 😋!
Муж говорит , что не смогу набрать )
Короче , долго спорили и в итоге я сказала , что если выиграю , то он купит мне Макбук🤩!
Ну, Окей 👌🏼 завтра начинаю 🤩🤩🤩🤩🤩
Кто со мной ?
О каких параметрах мечтаете вы?
У меня сейчас 85/56/93
Лучший комментарий
Комментарии
А как набрать ту мышечную массу? Постоянно употреблять белок так сложно и затратно😂если более легкте варианты? Меня тоже добавьте в группу 😀
Многое от генетики зависит,я уже 6 мес набираю,очень медленно,тяжеловато,но буду ещё стараться набрать до апреля,потом подсушиться планирую
Я тоже та самая ведьма с генетикой 😅. Правда , сложно , но можно
@sapika, можно,результаты есть,но далеки от моего идеала,строение тела у меня не песочные часы,поэтому придётся попотеть😊
Сапият, если группу делаете с девочками, добавь меня тоже, пожалуйста 😍 может тоже пойдет хоть какой-то эффект. Это Хадижа, на массаж приходила которая
Ну чтоб давайте и я с вами 😍 на данный момент грудь 90/64/91. Рост 163 вес 51 (но кажусь очень худой) хочу 90/60-62/ 95
У тебя же шикарные данные.
У меня 85/64/92
Хочу 90-60-100🤣
Ну если ты хочешь за 2 месяца набрать, тебе нужен протеин после тренировок и питание каждые 3 часа полноценное, больше овощей
Я и так занимаюсь в зале , но загвоздка в питание. Не добираю нужных калорий (((
Так как и работа очень энергозатратная 😅.
Я специалист в вопросах питания и знаю , что все у меня получится ❤️👏🏻
У меня сейчас 88/60/93
Меня все устраивает, но скоро тоже в зал за мышечной массой 💪🏼 у меня 48 кг
Это оч сложно( за 2 месяца индивидуальных тренировок в зале набрала всего-то 3 кг, и то радуюсь
В идеале хочу ещё 3
У меня тоже индивид трени❤️. Мне нужно больше кушать , так как работа массажиста требует много энергии. И из-за большего количества людей в день я не всегда успеваю покушать 🎈.
Когда я только начинала получать результат у меня вес был 38 кг )))
И став консультантом по питанию, я знаю как толкать и дальше вес. Главное знать точную цель и иметь желание , сильное желание❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@sapika, да, Питание это важно. У меня с этим трудновато ( если прям возьмётесь за себя, то да конечно все получится ❤️ иншАллагь так и будет 🤗
Ну за 2 месяца это реально тяжело, даже опытному в этом деле человеку. Набирать сложнее чем скидывать. Обязательно зал+питание
@sapika, можно ваш номер в ватсап? Вы меня сматевировали , в феврале собираюсь взять абонемент в зал
Я жирная и мне комфортно ☺️
@esleslll, значит комфортно 😂😂💃🏼
Я мечтаю о тоновой талии остальное мне во мне нрав.. сейчас меня 53 кг 87/69/95
Можно сделать массаж и талия станет более выраженной ❤️
@sapika, анти целлюлитный ? Или специально какой-то есть ?
@sapika а, просто у меня в прошлом году операция была на кишечник, думаю из-за этого, можно попробовать
@murrrrrrrrrrr давай в её группу вместе, говорит поможет
@sapika, можно мне тоже в вашу группу?))) 45кг, рост 1,61. Хочу набрать тоже
А я выгляжу на все 100 , 100/100/100 . И 100 кг почти 😄😭😭🤣
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Девчули,делитесь кто сколько кг набрал?🤩🙈🤪
Девочки, кто сколько набрал кг за беременность?) 🤰
У меня 24 неделя + 6 кг) чем дальше, тем страшнее 🤷♀️🙈
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?
В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100.
Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш...
Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
11 дней после родов. Но ещё кг 5 надо чтоб ушло 🤩
Для себя.
Если бы не беременность я бы с вами )) тоже такой же вес был