Выпирающий живот, может говорить о чем угодно, первое нужно исключит диастаз , может мышцы слабые , может органы сместились после родов , и такой эффект.А там уже смотреть , что делать. Приходите 9 числа в центр женского здоровья Я , там будет мастер класс по интимной гимнастике ( точное время запросите в директ)узнаете все о восстановлении после родов , и заодно проверитесь на диастаз наверняка, так как выпирающий живот это не норма.
ссылка

Не переедать, качайте натощак пресс косой, т.е правая рука левая нога, втягиваю постоянно, если перестаю качать пресс сразу всё выкатывается

Привет, не исключено что это диастаз. Если он, при нем вакуум противопоказан.

В сети Инстаграмм есть девушка, мама троих деток и тренер. Она помогает как раз «избавиться» от животика и подтянуть мышцы с помощью упражнений. Для меня она находка после вторых родов.

Делюсь ссылкой

ссылка

Для начала узи обп и конечно гинекология. Там уже скажут к кому идти