Девочки-красоточки, как себя в форму приводите? Чем мотивируетесь?)
Я уже тааак набрала, что прям капец((
Как бы вдохновиться🙄
Комментарии
Ем по чу чуть , силовые тренировки по 30 минут через день пока плохая погода а так бегаю по утрам . 28.12.20.было обьем груди 107 талии 95 бедра 120 руки 37 ноги 68. Вес 89. 28.01 21 замер обьем груди 102 , талии 82 , бедра 115 ,руки 33 , нога58 . Вес 78 У меня был классный пуховик размером 46-48 ,так вот я в него не влезала а сейчас как на меня сшит , теперь лежат новые платья вечерние размер 42-44 . Стремлюсь в них влезть моя цель сбросить весь лишний вес . Я себе завела дневник по замерам пишу каждую неделю , установила счетчик калорий , не ем уже больше месяца ( мучное , сладкое , острое , саленое , каши , макароны , молочные и кисломолочные продукты ) у меня в рационе , орехи , мед , яйца вареные , грудка , рыба, фрукты ,овощи но без картошки , зелень и все .
Какая вы умничка вообще!!!! 👍👍👍 Так держать!!!!
@yuliya.yuliya. я до знакомства с замужней жизни всегда держала себя в руках не была худышкой но и спасательного круга на животе не было , в моем холодильнике был один кефир и пару йогуртов , все это был мой рацион ну может что то в ресторане перекушавала в обеднее время . А как вышла замуж булки расслабила , каждый день бутербродики , пицци , шоколадки короче ела за 5 рых , все дело в голове , если хочешь делай не хочешь не делай . Сейчас я поменяла свое отношение , к пище к спорту считаю мне без этого ну ни как.
@fff2 ну да, плюс начинаешь вкусненькое готовить, а как же ж не испробуешь)))
Ставлю на заставку телефона свой жирочек. Когда нет мужа 😂 надеваю обтягивающее и когда хочется очередную печеньку смотрю на Это) все вкусняшки до обеда, чтобы не сорваться, всегда ужинаю, не могу голодной спать. И стараюсь есть пп, не быть голодной. И так - 20кг
Кстати да!) заставка должна бы помочь!) я когда то себе послание на холодильник писала 👍 спасибо!!)
Моя мотивация была и есть стать мамой.В один прекрасный момент после двух не удачных беременностей набрала 68 кг при росте 1.58 см.Сейчас я вешу 53 кг.Подсчёт калорий ,спорт вот мои помощники.
Самая лучшая мотивация 💪, мне ведь тоже нельзя перенабирать!! Спасибо за поддержку!!
@yuliya.yuliya., всё получиться🙏Желаю что б все Ваши мечты сбывались .
Просто возьмите и начните, вам же не нравится ваш вес. Я набрала 25кг в беременность, была большой и не комфортно такой быть.
Я набрала 18 кг и вроде бы все уже и скинула... Но тут вкусняшечки, обьедушечьки и +7 кг снова( ну совсем уже фу (
Вы правы, надо просто начать!!! 👍
@yuliya.yuliya., пп , вода и ваша активность 1.5 мес и все уйдёт
Всем привет 👋🏻 я дипломированный тренер и реабилитолог. Со мной худеют на правильном сбалансированном питании и без запрета на любимые продукты 🙅🏻♀️🤗 сейчас провожу марафоны, но не типичные, конвейерные, где важно чтобы только вес ушёл, а с личными консультациями и индивидуальными рекомендациями🙌🏼 старт следующего марафона 19 апреля 🎉 кому интересно, пишите в личные сообщения 🤗🌷