Сначала на приём к гинекологу, на узи чтоб проверить как заживает шов. Потом проверить нет ли диастаза. И только потом постепенно начинать давать нагрузку. А в идеале сразу после родов начинать правильно восстанавливать тело, минимальными нагрузками, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый вред качанием пресса. 😉

Через пол года начала качать пресс

Через 3 делала «ножницы»

А так долгие прогулки спасали))

Как все пройдёт

Через три месяца примерно

А лучше полгода и то потихоньку, сильно перегружать себя нельзя

Ближе к году вовсю можно заниматься

А вообще ваш врач гинеколог должен сказать, сделать осмотр шва и в общем живота