Настала пора подведения итогов года, и мне, как маме, которая провела в декрете 6 лет без перерыва 🙈 как никому известно, что в конце года маму малыша может накрывать волна тоски и сожаления о той - додетной жизни, когда были достижения, свершения, карьерный рост, которые было сладко смаковать по истечению каждого года. А в декрете - ну чем особо можно похвастаться? За что себя похвалить? А на фоне фоточек с новогодних корпоративов и плодотворных итогов года у подруг и знакомых и вовсе можно приуныть, подпевая своему Внутреннему Критику.

Я предлагаю всем мамам, которые выбрали посвятить несколько лет своей жизни уходу за малышом, подвести свои - ОСОБЫЕ итоги года, ответив себе на 10 вопросов (желательно - письменно) 👇🏻

1️⃣. Сколько раз я наблюдала улыбку своего ребёнка, слышала его смех, радовалась его новым умелкам, замечала изменения в его внешности за этот год?

Мы часто склонны обесценивать эти маленькие радости, сопоставляя их с «настоящими» профессиональными достижениями. А это все тоже не понарошку! Это все маленькие напоминания о том, что мы делаем что-то большое и важное!

2️⃣. Чему я научилась как мама за этот год: какие навыки прокачала, какие суперспособности обрела?

Интуитивно ощущать что лучше ребёнку, видеть в темноте, слышать сквозь сон, по запаху считывать состояние малыша, выдерживать децибелы истерик, спать в позе зю, не спать сутками... Бесконечный список! Замечайте это, пожалуйста!

3️⃣. Как часто мне удавалось сдержать свой гнев, обуздать агрессию, не впасть в отчаяние из-за поведения ребёнка?

Обычно ко мне приходят мамы, когда не справляются - созываются, устают, злятся, «не чувствуют любви»... И мне часто приходится возвращать их к тому, что в их жизни точно есть моменты когда таки СПРАВЛЯЮТСЯ: получается затормозить импульс, обуздать свою незрелость, не пойти по привычному сценарию - шлепнуть, наорать, проигнорировать. Без того, чтобы заметить это не будет истинного роста. Я знаю - у Вас точно получалось!

4️⃣. Что самое сложное мне удалось прожить в материнстве за этот год? С какими внутренними демонами встретиться? С какими трудностями справиться?

Нет большей проверки на личностную зрелость, чем столкновение с чужой незрелостью. Родителям это хорошо знакомо, правда же?) Это сложно, невероятно! Материнство также обнажает не самые лицеприятные наши стороны. Это тот ещё вызов!

5️⃣. Чему за этот год научился мой ребёнок с моей помощью и заботой? А мой внутренний ребёнок?

Этого много. Но мы быстро привыкаем и забываем.

6️⃣. Какие ценности двигали мною на протяжении этого года? Благодаря чему я могла контейнировать детские эмоции, не спать ночами, порой отказываться от собственных удовольствий?

Заметьте их, назовите, рассмотрите. Напомните себе, что это - выбор. Выбор, продиктованный ценностями.

7️⃣. Каким маленьким радостям я научилась радоваться в декрете? Что раньше мне казалось непонятным, слишком простым, незамысловатым, глупым, а сейчас я вижу в этом для себя удовольствие и радость?

Как часто мне на консультациях мамы смущаясь сообщают, что их стали радовать какие-то «примитивные» вещи, что они отупели в декрете... Выставляем за двери своего Критика и учимся просто быть.

8️⃣. Насколько взрослее я стала как мама? Что я сейчас точно могу и умею, чего не могла/не знала/не пробовала ещё год назад?

Попробуйте себе - прошлогодней написать письмо и вспомнить чего вы ещё не знали, не умели, не понимали и поддержать ту себя - намного менее опытную и знающую 💌

9️⃣. Как я себя поддерживала на протяжении этого года? Что было моим ресурсом - внешним, внутренним? Какие новые каналы поддержки я смогла для себя обнаружить?

В декрете так важно находить новые источники подзарядки, создавать свои особые ритуалы, строить новые отношения. Попробуйте проанализировать что такого вы смогли привнести в свою жизнь, не обесценивая даже самые крохотные шажки.

1️⃣0️⃣. Для большинства из нас этот год был сильно отягощён пандемией и карантином - многие оказались в отдалении от своих родных и близких, лишенные привычного круга общения и поддержки. Похвалите себя за то, что не смотря на все сложности, вы справились и смогли остаться устойчивыми взрослыми в эту эпоху тотальной неустойчивости! Если ваш внутренний критик сейчас шепчет, что вы-то уж точно не справились- похвалите себя с особенной нежностью и заботой! ❤️

А я обнимаю вас! И верю, что вы были достаточно хорошими мамами в этом году и делали максимум из возможного, чтобы стать ещё лучше! И в награду за это под ёлочкой в новогоднюю ночь вы обнаружите счастливые глазки своих карапузов, которые радуются празднику и вам! 🎄

#психология_материнства