КАК ПИТЬ ВОДУ? 💦 ⠀ Отступление: всегда смотрела на такие фото в инете и даже не подразумевала, что у…

КАК ПИТЬ ВОДУ? 💦

⠀

Отступление: всегда смотрела на такие фото в инете и даже не подразумевала, что у меня самой такое будет👏🏼 Оцените своими💙

⠀

Разберём 3 главных вопроса:

⠀

▫️Сколько пить?

▫️Когда пить?

▫️Можно ли запивать еду?

⠀

Всё, что я буду сейчас писать - для здоровых людей. Если у вас есть какие-то заболевания или рекомендации врача, то прислушиваться нужно к своему лечащему врачу‼️

⠀

💧Сколько пить?

⠀

Существует норма 30мл на 1кг веса. Эта норма разработана для лежачих больных, которые не могут сообщить о желании пить. И многие люди, от незнания, применяют её к себе

⠀

Пейте, сколько хотите, но МИНИМУМ 2-2,5 литра в сутки жидкости (сюда можно отнести минеральную воду, сок, все «сырые/некипячёные» напитки, но лучше, чтобы это была именно вода) - именно столько жидкости выделяет наш организм в сутки через разные жидкостные среды

⠀

Желательно, чтобы это была сырая вода. Почему именно сырая и как организм выделяет воду? Читаем здесь #⭐️вода_евашишова

⠀

Если вам тяжело выпивать такое количество, то пусть это будет 1 л чистой сырой воды, а все остальное – другие жидкости, и постепенно увеличивайте количество воды. На полстакана раз в 2 дня

⠀

💧Когда пить?

⠀

Когда хотите💁🏻‍♀️

⠀

Да, да! Именно так и никак иначе. Хотите перед сном, хотите ночью

⠀

Запомните: ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПИТЬ - НАДО ПИТЬ (я про воду😅). Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и даёт вам сигнал. Слушайте свой организм в первую очередь! А потом уже все остальные рекомендации

⠀

💧Можно ли запивать?

⠀

Даааа🙌🏻

⠀

Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет пищеварение и тд. Но переваривать сухой пищевой комок гораздо сложнее, чем использовать «разбавленный» водой желудочный сок. Да и смешно это, чтобы разбавить хоть немного желудочный сок, нужно выпить ведро

⠀

💁🏻‍♀️Я пью воду по 2 литра в сутки, из них литр могу выпить за вечер и ночь, запиваю еду, когда хочу. Мне так комфортно

⠀

А какие у вас отношения с водой?

⠀

Сколько выпиваете?

⠀

Делитесь в комментариях👇🏼