КАК ПИТЬ ВОДУ? 💦
⠀
Отступление: всегда смотрела на такие фото в инете и даже не подразумевала, что у меня самой такое будет👏🏼 Оцените своими💙
⠀
Разберём 3 главных вопроса:
⠀
▫️Сколько пить?
▫️Когда пить?
▫️Можно ли запивать еду?
⠀
Всё, что я буду сейчас писать - для здоровых людей. Если у вас есть какие-то заболевания или рекомендации врача, то прислушиваться нужно к своему лечащему врачу‼️
⠀
💧Сколько пить?
⠀
Существует норма 30мл на 1кг веса. Эта норма разработана для лежачих больных, которые не могут сообщить о желании пить. И многие люди, от незнания, применяют её к себе
⠀
Пейте, сколько хотите, но МИНИМУМ 2-2,5 литра в сутки жидкости (сюда можно отнести минеральную воду, сок, все «сырые/некипячёные» напитки, но лучше, чтобы это была именно вода) - именно столько жидкости выделяет наш организм в сутки через разные жидкостные среды
⠀
Желательно, чтобы это была сырая вода. Почему именно сырая и как организм выделяет воду? Читаем здесь #⭐️вода_евашишова
⠀
Если вам тяжело выпивать такое количество, то пусть это будет 1 л чистой сырой воды, а все остальное – другие жидкости, и постепенно увеличивайте количество воды. На полстакана раз в 2 дня
⠀
💧Когда пить?
⠀
Когда хотите💁🏻♀️
⠀
Да, да! Именно так и никак иначе. Хотите перед сном, хотите ночью
⠀
Запомните: ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ ПИТЬ - НАДО ПИТЬ (я про воду😅). Организм сам знает, на какие нужды требуется вода и даёт вам сигнал. Слушайте свой организм в первую очередь! А потом уже все остальные рекомендации
⠀
💧Можно ли запивать?
⠀
Даааа🙌🏻
⠀
Есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, затрудняет пищеварение и тд. Но переваривать сухой пищевой комок гораздо сложнее, чем использовать «разбавленный» водой желудочный сок. Да и смешно это, чтобы разбавить хоть немного желудочный сок, нужно выпить ведро
⠀
💁🏻♀️Я пью воду по 2 литра в сутки, из них литр могу выпить за вечер и ночь, запиваю еду, когда хочу. Мне так комфортно
⠀
А какие у вас отношения с водой?
⠀
Сколько выпиваете?
⠀
Делитесь в комментариях👇🏼
