10 доступных «зимних» СУПЕРФУДОВ для иммунитета🥗

10 доступных «зимних» СУПЕРФУДОВ

для иммунитета🥗

Что такое суперфуд?

Это натуральный продукт питания, который содержит «концентрированную» дозу витаминов, минералов и полезных веществ. То есть, максимально нутритивно плотный.

🌱Клюква – суперфуд молодости и красоты. Содержит Витамины Е, А, РР, С, группы В.

Она богата пектинами, сахарами, органическими кислотами, обладает мочегонным, бактерицидным, противомикробным, противовоспалительным, противоопухолевым действием.

Снижает «плохой» холестерин, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, оказывает благоприятное воздействие на репродуктивную функцию.

Способна защищать от инфекций мочеполовую систему.

🌱 Непастеризованный яблочный уксус.

Это не тот, который продаётся в ближайшем супермаркете. Такой после брожения всегда фильтруется, поэтому в нём не остаётся никаких живых бактерий.

Непастеризованный яблочный уксус улучшает работу пищеварительной системы.

Благодаря высокому содержанию калия способствует эффективному очищению желудочно-кишечного тракта и регулярному стулу.

В свою очередь данные полезные свойства способствуют снижению лишнего веса.

Также укрепляет иммунитет, улучшает цвет лица, помогает в борьбе с грибковыми инфекциями, снижает уровень плохого холестерина, помогает избавиться от отеков.

🌱Квашенная капуста без сахара и уксуса - домашний пробиотик. Укрепляет сердечно-сосудистую систему, участвует в формировании полезной микрофлоры в толстом кишечнике, нормализует уровень глюкозы в крови.

Цинк и магний благотворно действует на нервную систему.

🌱 Льняное семя. Лен - источник пищевых волокон и клетчатки, марганца, калия, витаминов А, Е, В1, микроэлементов и необходимых организму жирных кислот Омега-3.

Употребление льняного семени профилирует онкологические заболевания, контролирует уровень эстрогенов, укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение.

🌱 Облепиха. Содержит огромный перечень витаминов: С, В1, В2, РР, К, Р и Е, каротин, а также много флавоноидов, железо, бор, марганец.

Имеются дубильные вещества, жирные кислоты (олеиновая, линолевая). Кроме того, в ягодах облепихи содержится серотонин, который отвечает за нормальное функционирование нервной системы.

Облепиха облегчает кашель, насморк и другие заболевания дыхательных путей, бактерицидным, ранозаживляющим действием, улучшает пищеварение и состояние ЖКТ, снимает воспаление при стоматитах и пульпитах.

Расскажите, какие суперфуды включаете в свой рацион?🤗