Девчонки всем привет у. Меня вопрос скажите сколько нужно на треножорку ходить чтобы подкачать себе попу?похудеть ? В общем для чего ходят туда на ваше усмотрение?? Может есть кто ходит среди вас??
Лучший комментарий
Комментарии
Знаю людей, посещающих спортзал без результата уже по нескольку лет. Ключевое слово в тренажерку они ходят. Мало ходить, надо тренироваться и тренироваться правильно. Плюс питание. Результат в зависимости от цели и исходного состояния тела.
3 года назад я решила за себя взяться, весила 68 кг (максимальный вес), процент жировой массы был 34%. За полгода скинула 20 кг. Процент жировой массы стал 18%. Мыщечной 78%. Но там режим был жесткий. Работа с весом 3 раза в неделю, кардиотренировки 2 раза в неделю, ни единого лишнего кусочка
При правильных тренировках 3-4 раза в неделю и ПП, первые результаты через 3 месяца, ощутимо будет через полгода. Через год сможете стать фитоняшкой)
Тут вопрос не во времени, а в качестве.
Качество пищи, график питания, количество и программа тренировок, качественное выполнение упражнений.
Ходили с подружками 2 месяца, хотели похудеть, в итоге стали есть в 2 раза больше) в зал лучше идти уже после похудения