Мамы, ну вот и у нас расстроился режим сна:(( дано 1.3 года, режим не самый лучший, но перестроить…
Мамы, ну вот и у нас расстроился режим сна:(( дано 1.3 года, режим не самый лучший, но перестроить пока не получается. Встаёт в 9-9:30 утра. Сон дневной ( 2 дня уже отказывается) 13-13:30-15:00, ложится спать 22-22:30.
Хочу ее раньше будить и соответственно укладывать в 19-20 вечера.
Вчера от усталости она вырубилась в 19:00 так как дневного сна не было, проснулась в 22 и вырубилась в 23:40. Сейчас проснулась в 6 утра и требует еды. Вставать не хочет так как он выспалась. И как быть? Как перестроить?
Знаю, про кортизол, но не знаю как быть. Тупо будить и как то играть?
lunnaya_oluwka·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Думаю,можно дать поспать до 8. Вообще режим надо двигать на 15мин в день и очень аккуратно
Вероника··
Мама дочки (1 год)
А как вот аккуратно? Она спала до 9 и вот видно что хочет спать
lunnaya_oluwka··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
в дни когда что-то пошло не так не трогать
любовь·
Мама сына (1 год)
Точно моя ситуация.И началась в вашем возрасте и длится у меня до сих пор.Выход только утром будить раньше и делать это постепенно,начинать утром будить отнимать от сна мин по 15-30 максимум
Özayka·
Мама дочки (1 год)
У нас такая же картина, сон в 22-22.30 до 9.00, и днем 13.00-15.00 будить/пораньше укладывать не получается, ну или у меня нервов не хватает, в общем пока оставила как есть.
Özayka··
Мама дочки (1 год)
@oncheshire, ну грустно что рано на 1 сон перешла 😁. Могла бы еще поспать 2 раза.
Екатерина·
Мама троих детей
Вам бы сократить последнее вб перед Нс. Оптимально около 5 часов
Екатерина··
Мама троих детей
@luna333, правильно переживаете. Почему не получается сократить вб? Как организуете время перед сном?
Вероника··
Мама дочки (1 год)
возможно я не понимаю, что она хочет спать. Она не трёт глаза, не зевает. Т.е я просто ориентируюсь на время. Встала в 9 значит где то в 13-14 надо лечь спать. Вечером садимся с ней в кресло качалку и смотрим картинки, но она вечно нарочит улизнуть и бегать, а если хватаешь ее, тут же ор что мол хочу бегать прыгать. И получается, что после дневного сна она бодрствует 6-7 часов вместо опять таки 5. Хотя и гуляем в парке и ходит и по квартире носится. Может конечно из за 2 х дней отказа ото сна ещё не сделать вывод о том,что все плохо. Но хочется все таки график двинуть
Екатерина··
Мама троих детей
дневной сон в 1, 3 необходим. Без отдыха днем нервна система на взводе. Есть правила организации качественного спокойного бодрствования, которые помогают делать переход ко сну более предсказуемым и управляемым.
Lisa·
Мама сына (2 года)
Будить в 8, дневной сон в районе 12-13, в ночь в районе 21.
Вероника··
Мама дочки (1 год)
не выходит будить) она не просыпается прям. Вот лежит ее тормошишь и видно что не может она проснутся, есть же сны глубокие и не глубокие и видно надо будить в определённый ритм. Или например вот не прошло 10 часов ночного сна и все равно будить?
Lisa··
Мама сына (2 года)
смотреть период значит с 7.40 до 8.20. Фаза сна меняется через 30-35-40 мин. Первые дни может быть сон меньше 10ч, но вы раньше будите, раньше уходите на дневной и раньше начинаете в ночь уходить
Вероника··
Мама дочки (1 год)
ок) спасибо большое!
. ·
Наладить дневные сны. И может второй сон сдвинуть в сторону вечера. А вб самое длинное чтобы было между двумя дневными снами
Вероника··
Мама дочки (1 год)
У неё нет второго сна. Она ещё в 9 мес отказалась от него