Вот по мне, вся эта подготовка такая шняга. Все будет чисто по ситуации. Дыхание? Да как легче будет продыхивать, так и будешь дышать.
Все остальное скажет акушерка как делать, как тужиться.
Что для меня самое главное- всегда хотелось, чтобы во время схваток рядом был свой человек- не важно - муж, доула, мама, сестра, платная акушерка- подать воды, потереть спину на схватке, довести до туалета. А остальное все фигня.

Если уж прям совсем приспичит- видео на ютубе "ньюборн раша", полсотни видеоисторий родов как н ладони. Без прекрас.

Чем больше пыталась что-то там почитать (я пыталась не сильно) ,тем больше понимала,какая это дичь. Мой совет - изучить технику продыхивания схваток и потуг, слушать акушера и ни в коем случае не тужиться "в лицо", а тужиться "в живот"!

Не готовилась.
Я Мамлайф читала, меня приложение настраивало. Дарили книгу "Роды - это просто", но так и не читала. Я врачей слушала во время родов

Я читала и смотрела все подряд. В итоге помогла акушерка на месте))
Хорошо было понимать физиологию процессе, сколько какой период родовой деятельности длится в среднем. Что значат все эти пальцы открытия и когда отходят воды.
Про новорождённого, что они рождаются не сразу милые и розовенькие. Про лануго и меконий. Про желтушку, про цветение.
Про послеродовое восстановление, про лохии.
Про грудное вскармливание (тут конкретно Зайченко на ютубе).
Заготовить дома еды это Мега совет! Я помню, как нас выручила свекровь, когда пришла и сварила суп)

Я не готовилась ни как , все было по ситуации и ни капельки не жалею что не готовилась
Только морально себя настраивала и это помогло )

🙈Я такая безответственная 🙈 подружка(мать 3 детей) мне говорит "Настя, надо подготовится. Видео посмотреть". А мне как то.. Ну по обстоятельствам разберёмся 🤷‍♀️😅 первый раз то ещё не страшно. Впринципе то и к экзаменам ни когда не готовилась. 🙈 Ужс, киньте в меня тапками

Вот по мне, вся эта подготовка такая шняга. Все будет чисто по ситуации. Дыхание? Да как легче будет продыхивать, так и будешь дышать.
Все остальное скажет акушерка как делать, как тужиться.
Что для меня самое главное- всегда хотелось, чтобы во время схваток рядом был свой человек- не важно - муж, доула, мама, сестра, платная акушерка- подать воды, потереть спину на схватке, довести до туалета. А остальное все фигня.

Если уж прям совсем приспичит- видео на ютубе "ньюборн раша", полсотни видеоисторий родов как н ладони. Без прекрас.

Лучше подготовиться к первому месяцу после родов

Минимум Мишель Оден "возрожденные роды" (для понимания естественности процесса) и Лиза Мока "роды просто" (книга или вебинар).
Далее сформировать свой запрос и работать с доулой/вумпро по индивидуальной или групповой практической подготовке.

Готовилась)
Смотрела ролики о подготовки в ютубе, всего Кобаса пересмотрела, прошла онлайн курс у доулы, и пошла с ней рожать) считаю, что готовиться надо обязательно) для понимания процесса родов, когда нужно ехать, какие бывают вмешательства и тд и тп

У меня стартует онлайн-курс после новогодних, буду рада пригласить вас на него)
Я доула, поэтому даю информацию, которая работает на практике, по моему опыту.
Заодно прорабатываем страхи, установки, готовим голову к родам.
Если вам отзывается, напишите мне, с радостью поделюсь подробностями.

Из общедоступного - да, Кобаса в первую очередь👍🏻

Я смотрела всех и вся,к действительности не применила, не смогла)
А так да, акушерка вам все подскажет
Лучше подготовьте себя к первому месяцу, потому как лично охерела до такой степени, что ушла в послеродовую депрессию. Думала что это выдумки, а нееетттт есть такое и очень даже реальное

Для меня сюрприз был, что после схваток начинаются потуги 😃

Потом сюрприз будет 😂 я ничего не смотрела, сориентировалась по факту😂 а вообще акушерки говорят как и что делать)

Оба раза по Кобасу. Видео в Ютуб 👌👌