ТЕХНИКА "ПОМОДОРО": ТО, ЧТО НАДО ДЛЯ СКУЧНЫХ ЗАДАЧ
Не можете собраться с духом и написать отчет/прибрать на антресолях/разобрать почту/? Задача слишком скучная или довольно сложная и за нее совершенно не хочется браться? 😫 Присмотритесь к технике "Помодоро" — она отлично подходит для задач такого плана.
💡В чем суть?
Нужно завести таймер на небольшой отрезок времени и приступить к работе. Пока таймер не подаст сигнал, отвлекаться нельзя! Затем обязательно следует период отдыха — и можно приступить к следующему "помидору" или закончить работу над проектом на сегодня. После нескольких циклов с коротким периодом отдыха должен следовать более длинный по времени отдых.
💡Почему так называется?
Потому что создатель техники, Франческо Чирилло, отмерял временные отрезки при помощи кухонного таймера в виде помидора 🍅
💡Какой длины должны быть временные отрезки?
Чирилло предлагал заводить таймер на 25 рабочих минут + 5 минут отдыха. Вы можете использовать любой удобный вам временной отрезок — от 5 минут до часа. Это зависит от особенностей задачи, вашего самочувствия и предпочтений и многих других факторов.
💡Где засекать время?
В карусели прикреплен скрин помодоро-таймера, интегрированного в Singularity — таск-менеджер, которым я сейчас пользуюсь. Как видите, можно подобрать отрезок времени под любую задачу и настроение. Кстати, таких таймеров миллион для телефона и компьютера — выбирайте любой.
В следующем посте обсудим преимущества и недостатки техники. А пока проведите небольшой эксперимент: возьмите самое скучное, нудное, неприятное дело, при мысли о котором вас тошнит, и поработайте над ним по таймеру 3/5/7/10 минут — сколько выдержите. И не забудьте похвастаться результатом 🤗
💡Больше информации по теме #спеши_медленно_тайм_менеджмент, #спеши_медленно_планирование, #спеши_медленно_самоорганизация
Участвуйте в бесплатном новогоднем марафоне (актуальные сториз "Марафон")
👉🏻 Заглядывайте в мой Инстаграм www.instagram.com/speshi.medlenno
Комментариев ещё никто не написал.
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Наконец, спустя 1,5 года, решилась на откровения по поводу моей беременности и родов. Пишу потому, что надеюсь, может мой пост сохранит кому-то нервы...
.
На 6 неделе беременности мне сделали УЗИ в 9 ЖК, не заметили два плодных яйца и сказали приходить на 12 неделе. Ну ладно, пришла на 12, старая УЗИстка сказала "так у Вас их там двое" и я заплакала от счастья, так как всегда мечтала о двойне. Но далее следовал очень тяжелый путь к моменту моей с ними встречи. Через минуту ога позвала моего врач...
Всем привет! С вами @lu_ , и сегодня я хочу познакомить вас с Юлей — мамой двух замечательных детей. Юля сделала то, на что лично я с трудом бы решилась — родила второго ребёнка сама после предыдущего кесарева сечения. Мы поговорили о ее страхах и впечатлениях после таких разных родов, о детях и давней семейной традиции.
Lu: Твои первые роды прошли путём КС. Это по желанию или по показаниям?
@steff : О том, что роды на 90% будут ПКС, я узнала на 30-й неделе, когда сходила на УЗИ. Врач увидел...
Как помочь мальчику из приюта? История мамы в больнице
Сейчас опять будет простыня, простите. Нужно выговориться.
Мы с дочерью в больницу попали ночью со среды на четверг, а в четверг в соседний (через один) бокс поселили мальчика 3,5 лет (на протяжении поста имя не буду называть). И странным мне показалось, что он сидит тихо один, сам играет, и никого из взрослых с ним нет.
Весь четверг я за ним наблюдала, а вечером спросила у персонала напрямую, и да, мальчик из приюта.
В пятницу получилось на тихом часе побыть с ним почти 2 часа, пока Адели...
В душе мы все сторонники четкой системы воспитания. Но жизнь рядом с маленькой частицей хаоса, по документам значащейся как ваш ребенок, вносит свои коррективы в любую систему, и все педагогические методики летят к кузькиной матери 🙆. Умение импровизировать и действовать смело и с чувством юмора крайне полезно для любого родителя. Это вроде спасительного стоп-крана, когда чувствуешь, что поезд явно сходит с рельс.
Поэтому мы нашли для вас некоторые весьма странные на первый взгляд, но весьма д...