Правильно дышать!

Роды, как правило, сопровождаются довольно болезненными ощущениями, однако эту боль можно значительно облегчить с помощью правильной техники дыхания. Современные медикаменты, уменьшающие родовые боли, довольно эффективны, однако не стоит забывать, что они тоже относятся к химическим препаратам, что неблагоприятно сказывается на здоровье будущего малыша.
Если в точности соблюдать технику правильного дыхания, то в большинстве случаев женщина может вполне обойтись и без медикаментозного вмешательства (снизить необходимые дозы лекарственных препаратов).
Роды - довольно весомый стресс для женского организма, поэтому даже если женщина прошла подробный курс по правильному поведению в этот период, то с началом схваток большая часть нужной информации может забыться. Избежать этого помогут заблаговременные длительные тренировки правильного дыхания, что поможет довести навыки до практически рефлекторных действий.
Такое дыхание позволит обеспечить малыша максимумом кислорода, которого может не хватать во время болевых ощущений, которые испытывает мать, задерживая при этом дыхание и сжимая мышцы.
Правильное дыхание в родах это:
- ускорение родовой деятельности. Женщина, которая дышит правильно, не зацикливается на боли, а контролирует чередование вдохов и выдохов, благодаря чему быстрее раскрывается шейка матки;
- расслабление мышц. Размеренное дыхание способствует расслаблению мышц, а значит, облегчает родовую деятельность;
- уменьшение боли. Если мышцы «сжаты в комок», при каждом сокращении матки боль усиливается. При расслабленных мышцах болевые ощущения уменьшаются;
- насыщение организма кислородом. Правильное дыхание позволяет активно снабжать кислородом все мышцы, испытывающие во время родов усиленную нагрузку, а также самого малыша.

А вам знакомы "лошадка", "паровозик", "собачка", "дыхание любви"?😊

#подготовкакродамтомск
#ведениебеременноститомск
#папинашкола
#школадлябеременныхтомск
#беременностьтомск
#уходзамалышом
#рождениетомск
#курсыдлябеременныхтомск
#скоропапатомск