Это энергия, которую ребёнок не потратил за весь день. Дети не как взрослые. Ребёнку ее надо высвободить, чтобы уснуть. Сделайте акцент на том, чтобы в течении дня ребёнок больше гулял, прыгал и тп.

Не выпускаю никуда. Поужинал, сразу в душ и в кровать и читаю.

Когда начинает сидим обнимаемся, пока идет обниматься. Голову чешу, убалтываю сказками любимыми или выдумываю новую. Или про дрему говорю, что идет смотреть кто не спит. Пока это работает

Чуть раньше их выбешивать до последнего а потом в ванну и спать