Мы выделяем три уровня тревоги:

Мы выделяем три уровня тревоги:

1️⃣ Психический- проявляется чувством беспокойства, неконтролируемого внутреннего напряжением, без возможности на долго отвлечься, а так же чувством неуверенности;

2️⃣ Вегитативный- за него отвечает вегетативная нервная система человека и проявляется физически

° головокружением

° тошнотой

° "медвежьей болезнью"

°дрожью и чувством озноба

° чувством жара

° потливостью

° учащением дыхания и сердцебиения

° ощущением дурноты и тд.

3️⃣ Двигательный- проявляется неусидчивостью, неспособностью спокойно стоять или сидеть на месте. Появляется желание, например теребить что-то в руках, стучать ручкой по столу, подрагивать ногой, грызть ногти, раскачиваться или ходить взад-вперед.

Так же могут возникать психосоматические симптомы, о которых я писала ранее (ком в горле, зуд, гипервентиляция). И различные виды нарушения сна и пищевого поведения.

Если сочетание нескольких симптомов сохраняется в течение 2х недель, обратитесь за консультацией к специалисту! ☝️