Пример рациона на #1300ккал

🔸Завтрак:

Овсяноблин с греческим йогуртом и бананом

🔸Перекус:

Фруты на выбор – 200 гр

🔸Обед:

Макароны из ТСП – 50 гр сухого веса

Куриная грудка в кефире

Салат из свежих овощей – 100 гр

🔸Перекус:

Кефир 1% – 200 мл

🔸Ужин:

Куриная грудка с кефире

Салат из свежих овощей – 150 гр