gulmira2
Гульмира·Мама троих детей
Что то я расслабилась и месяц опять забросила тренировки и питание. В кг не прибавилось но на теле отразилось. На завтра опять составила меню 1300кк 40%белок и по 30% углеводы и жиры
После 30 лет только дисциплина и спорт 👍🏻 само уже ничего никуда не уходит 😂
09.12.2020
4
Комментарии
Ну моё мнение это не связано. Пить нужно достаточное количество жидкости. И 1300кк это расчёт моего питание с учётом моего роста и веса и того что нужно немного дифицит делать чтобы вес двигался
10.12.2020 Нравится Ответить
Классно , а я вообще не разбираюсь в этом , а так тоже бы питалась бы по кк
09.12.2020 Нравится Ответить
А вы кормите? На 1300 молоко не пропало?