Сегодняшний рацион на 1400 ккал Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊 Завтрак : Оладьи овсяные с яблоками 220 гр Обед : Роллы Филадельфия 260 гр Перекус : Зефир 30 гр Ужин : Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр
У меня тут накопилось🤘🏻#жрунемогу🍔 В основном завтраки, но есть и просто ужин, но не доя всей семьи(у меня так точно😂☺ ) Пи.си : Нужны рецепты чего то - пишите😎 Понятно 😂 1 фото Отварная говядина Огурец Помидор Перец 🫑 Кунжут Соевый 3фото Булгур Сыр бри Черри Зеленый лук 5 Лаваш сыр Лаваш авокадо, Помидор Соль/перец 9 Барилла Черри Лук Чеснок Песто Пармезан
Впереди выходные,а значит -время вкусняшек ☺ ПП Киш с курицей и грибами 🤤 На большую форму понадобится: Для теста: ✅240 гр муки: у меня смесь овсянки 120 гр, смолотой в муку, 60 гр Dinkelmehl и 60 гр кукурузной.(Можно взять просто 240 гр. Dinkelmehl) ✅2 яйца ✅200 гр творога ✅20 гр оливкового масла Для начинки: ✅Упаковка шампиньонов ✅куриное филе(3 шт) ✅лук Для заливки: ✅1 яйцо,стакан молока,мускатный орех,соль,перец,тертый сыр,две столовые ложки сметаны Готовим: ✔ смешать муку, яйца,творог, масло ✔ вымешать плотное тесто ✔ размазываем по коржу, формируя высокие бортики. Делаем проколы вилочкой ✔ запекаем на 180 гр минут 12-15 ✔ пока займёмся начинкой: нарезаем шампиньоны и лук на кубики, обжариваем на сковороде,отдельно обжариваем куриное филе(я добавляю любимые приправы:карри,куркума,паприка,соль,перец) ✔ на корж выкладываем начинку и заливаем заливкой, посыпаем тёртым сыром ✔ выпекаем ещё 20 мин на 180 гр Достаём,посыпаем ещё раз сыром и на 10 минут в духовку 😋 Сначала начинка может быть влажной,но как остынет,все загустеет Приятного аппетита 😘
Отвал башки, как вкусно 🤤👌 Сырые шампиньоны нарезаете, заправляете соевым соусом, солить не нужно. Лук замачиваете в уксусе и добавляете к грибам. Посыпаете зеленью и салат готов. От шампиньонов не отравитесь и их полезнее есть сырыми, чем жареными)))
А давайте поделюсь последним хитовым рецептом нашего семейства? Ингредиенты и способ приготовления позволяют предлагать этот рулет даже детям. На фотках эстетики мало, в жизни больше😂 И рецепт без точных пропорций. *** Лаваш (я беру местный, который из трёх листов) Начинка: обжарить луковицу и морковь. Можно добавить в начинку и сырыми, но обжаренные вкуснее. Смешать фарш (сырой), лук с морковью, добавить пару помидоров, измельчённых блендером (это обязательный пункт программы, помидор пропитывает лаваш-так гораздо вкуснее) пару ложек сметаны и зелень по вкусу. Отдельно натереть сыр. Сборка: Разложить лист лаваша, распределить половину мясной начинки, положить второй лист, распределить вторую половину фарша, посыпать сыром, оставив 2-3 ложки. Скрутить в лаваш по длинной стороне, разрезать на две части. Уложить в форму, смазать парой ложек сметаны. В духовку 180* на 40 минут. За 3-5 минут посыпать сверху оставшимся сыром. #рецепты20121013
